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有利于排惡露的月子餐很實(shí)用
作者:南陽(yáng)泓德家政 發(fā)布日期:2023-12-08 01:20

惡露能反應(yīng)寶媽身體恢復(fù)情況,持續(xù)的時(shí)間一般因人而異。一般新媽媽生產(chǎn)完一個(gè)月左右,即可完全排盡,但也有少部分媽媽持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng),此時(shí)除了要去醫(yī)院檢查具體原因以外,還要配上產(chǎn)后科學(xué)的飲食

 

麻油豬肝    南陽(yáng)市月嫂培訓(xùn)機(jī)構(gòu)電話聯(lián)系方式

材料:

 

新鮮豬肝50g、黑麻油10ml、料酒適量、老鮮姜5 克、鹽0.2克

  •  

 

做法:

 

1、將豬肝放在清水中浸泡10-20分鐘,水中可加入料酒和姜片去腥;

 

2、浸泡好的豬肝,洗凈切成薄片,待用;

 

3、鍋里放入黑芝麻油,放入姜絲小火煸黃;

 

4、倒入豬肝片,用中火炒至變色后加入料酒,煮2分鐘揮發(fā)掉酒精;

 

5、加入食鹽,翻炒均勻,關(guān)火。

 

蓮藕瘦肉湯

材料:

 

蓮藕100克、瘦肉50克、生姜1小塊、鹽適量

 

做法:

 

1、將所有食材清洗干凈,瘦肉切小塊,蓮藕切小段,生姜切片;

 

2、豬肉冷水下鍋焯水,去除血腥味,撈出清洗干凈,待用;

 

3、將所有食材放入砂鍋內(nèi),加入適量清水,大火燒開,轉(zhuǎn)小火煲;

 

4、燉煮2個(gè)小時(shí)后,加入鹽即可。

龍眼芝麻粥

材料:

 

龍眼3顆、黑芝麻5g、大米20g、糙米20g

 

做法:

 

1、提前將糙米洗凈,浸泡3-4個(gè)小時(shí);

 

2、大米洗凈,龍眼去殼去核,洗凈切小丁;

 

3、黑芝麻洗凈,瀝水,下鍋炒香,待用;

 

4、鍋中放入足量水,將大米、糙米,煮至半熟,放入龍眼肉、黑芝麻,繼續(xù)熬至軟爛即可。

 

海米冬瓜湯

材料:

 

海米15克、冬瓜100克、鹽適量

 

做法:

 

1、將冬瓜去皮去瓤、洗凈,切片;

 

2、海米用溫水洗,去泥沙,待用;

 

3、將鍋放在旺火上、加入高湯燒開(雞湯或骨頭湯,沒有的話直接清水),再放入冬瓜和海米,煮10分鐘左右,加入適量鹽即可。

 

 

紅棗蘋果銀耳羹

 

材料:

 

銀耳20克、紅棗20克、蘋果1個(gè)、冰糖適量

 

做法:

 

1、銀耳提前用清水浸泡1小時(shí),清洗干凈,撕成小朵;

 

2、紅棗洗凈,蘋果洗凈去皮切丁(這步可在加入時(shí)再弄,防止蘋果變色);

 

3、將銀耳和紅棗放入砂鍋中,加水大火煮開,轉(zhuǎn)小火熬煮1~1.5小時(shí);

 

4、加入蘋果丁再稍煮幾分鐘,加入適量冰糖調(diào)味(高血糖媽媽可不加)

 

冬瓜薏米粥

材料:

 

冬瓜100克,薏米、糯米各20克

 

做法:

 

1、冬瓜去子,留皮,洗凈并切塊;

 

2、薏米和糯米分別淘洗干凈,用水浸泡4小時(shí);

 

3、鍋中加入適量清水燒開,放入薏米、糯米大火煮沸,改小火煮25分鐘;

 

4、放入冬瓜,煮熟即可。

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