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新生兒睡眠為什么不分晝夜?
作者:南陽(yáng)泓德家政 發(fā)布日期:2023-01-24 01:00

月子里的新生兒寶寶,一大半的時(shí)間都是在睡眠中度過(guò)的。

 

他們的睡眠時(shí)間很特別:不分晝夜,想什么時(shí)候睡就什么時(shí)候睡。有的寶寶白天睡得多,晚上就難以入睡,還特精神。

 

這可就苦了照顧他們的月嫂或者父母了,不僅沒(méi)法休息好,還影響寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。

 

那么,如何將這種“倒時(shí)差”的情況調(diào)整過(guò)來(lái)?淅川縣金牌月嫂多少錢(qián)一個(gè)月

 

新生兒睡眠為什么不分晝夜?

 

胎兒在媽媽子宮內(nèi)并沒(méi)有晝夜之分,當(dāng)他出生后,還延續(xù)著在子宮內(nèi)的那種狀態(tài),出現(xiàn)白天睡覺(jué)、夜晚精神特別好的情形。

 

這是因?yàn)樾律鷥簩殞殑倓偯鎸?duì)這個(gè)陌生的世界,就必須面臨白天與夜晚的分別,加上睡眠調(diào)節(jié)功能尚未成熟,因而容易出現(xiàn)睡眠日夜顛倒,且淺睡和深睡交替進(jìn)行。

 

要想寶寶形成白天少睡、晚上多睡的睡眠模式,就要先培養(yǎng)寶寶規(guī)律的作息時(shí)間。

 

如何培養(yǎng)寶寶作息時(shí)間?

 

雖然月子里的寶寶大部分都在睡覺(jué),但睡眠也是有規(guī)律可找的。

 

1,前2周:以吃、睡為主

 

新生兒出生后的前2周都是以吃、睡為主,可以此模式來(lái)培養(yǎng)作息。

 

細(xì)心觀(guān)察寶寶的最佳哺乳時(shí)間,抓住此時(shí)機(jī)及時(shí)進(jìn)行哺喂,寶寶有效吸吮,攝入所需乳量,睡眠時(shí)間就會(huì)長(zhǎng)。

 

具體做法:

 

按“餓”的最早信號(hào)來(lái)“按需哺乳”,而不是哭了才給喂。

 

若寶寶出現(xiàn)主動(dòng)張嘴、搖頭等覓食反應(yīng),說(shuō)明寶寶餓了,這是最佳的哺乳時(shí)機(jī)。此時(shí)喂奶,寶寶的耐心和體力都是最好的,能有效吸吮。

 

一般2—3小時(shí)吸吮1次的規(guī)律,在吸吮正常的情況下,睡眠也會(huì)每次2—3小時(shí)。

 

若寶寶餓得哭鬧、煩躁不安了,再喂奶的話(huà),很可能吃到一半就睡著。長(zhǎng)期下去,導(dǎo)致吃不好、睡不好的惡性循環(huán)。

 

2,后2周:除了吃、睡,還有玩

 

到了后2周,除了吃和睡,清醒時(shí)間慢慢會(huì)增加,因此可以玩、吃、睡來(lái)培養(yǎng)作息。

 

此時(shí)的新生兒清醒的時(shí)間慢慢增加,在培養(yǎng)了正常的吃、睡作息規(guī)律基礎(chǔ)上,在寶寶清醒的時(shí)候,可以給寶寶做活動(dòng),如被動(dòng)操、撫觸、聽(tīng)視覺(jué)訓(xùn)練等五項(xiàng)行為訓(xùn)練,來(lái)消耗一部分能量。

 

在與寶寶玩的過(guò)程中,要時(shí)刻注意寶寶的最佳哺乳時(shí)機(jī)信號(hào)。

 

當(dāng)最佳哺乳時(shí)機(jī)來(lái)臨時(shí),哺喂會(huì)很有效,睡眠就會(huì)很好。睡的好,精神狀態(tài)好,無(wú)論是吸吮或玩都會(huì)很好,這樣就會(huì)保證寶寶正常的生長(zhǎng)發(fā)育。

 

一般2—3小時(shí)喂一次,白天睡眠會(huì)慢慢減少,多了活動(dòng)、玩的時(shí)間。

 

 
 
 

怎么給寶寶“調(diào)時(shí)差”?

 

月嫂可以通過(guò)為寶寶營(yíng)造符合作息要求的睡眠環(huán)境,來(lái)幫助寶寶養(yǎng)成規(guī)律的作息時(shí)間。

 

要想“調(diào)時(shí)差”,就得先讓寶寶形成晝夜規(guī)律。

 

1,讓寶寶適應(yīng)“白天”

 

白天睡太多,晚上肯定入睡難,因此要讓寶寶適應(yīng)白天是“玩“的時(shí)間。白天讓寶寶玩得高興、累了,到晚上他們自然會(huì)睡得香甜。

 

可以這么做:

 

幫助寶寶接受白天柔和的自然光的照明;

 

白天睡覺(jué)時(shí),不要拉上窗簾,讓室內(nèi)保持一定的光線(xiàn);

 

睡覺(jué)的環(huán)境不要太安靜,可以有一點(diǎn)聲音;

 

將洗澡、撫觸、穿脫衣服等日常護(hù)理動(dòng)作,集中在白天時(shí)間完成;

 

白天睡覺(jué)的時(shí)間不要太多,一次不要超過(guò)上限規(guī)定的時(shí)間。

 

2,讓寶寶適應(yīng)“夜晚”

 

晚上才是真正睡覺(jué)的時(shí)間,想要寶寶睡得踏實(shí),需要營(yíng)造良好的睡眠環(huán)境。

 

可以這么做:

 

營(yíng)造安靜、舒適的睡眠環(huán)境,調(diào)暗室內(nèi)光線(xiàn),可播放輕柔舒緩的胎教音樂(lè);

 

睡前不要過(guò)度逗弄寶寶,避免寶寶太興奮;

 

晚上換尿布等操作動(dòng)作要快,避免冷的刺激,晚上照明可以使用小夜燈;

 

晚上睡覺(jué)盡量使用紙尿褲,減少頻繁更換對(duì)寶寶睡眠的干擾;

 

晚上可以躺著喂奶,但要注意安全。

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