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坐月子可以吃哪些水果？坐月子能吃的水果你知道幾種
作者：admin 發(fā)布日期：2019-01-17 09:29
坐月子可以吃哪些水果？按照傳統(tǒng)的坐月子習(xí)俗，產(chǎn)后女性是不宜吃水果的，因?yàn)槎鄶?shù)水果屬性偏涼，產(chǎn)婦食用后易誘發(fā)月子病。根據(jù)產(chǎn)科專家認(rèn)為，新媽媽月子期只要選對(duì)水果進(jìn)補(bǔ)不但不會(huì)著涼，還能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，有利于產(chǎn)后恢復(fù)。那么，面對(duì)市場(chǎng)上琳瑯滿目的水果，月子期的新媽媽要怎么選擇呢？這里泓德家政為大家介紹幾種適合月子期吃的水果，新媽媽們可以參考一下哦。
坐月子能吃的水果你知道幾種
產(chǎn)婦坐月子期間，可以吃的水果有哪些？
1、奇異果
奇異果又稱彌猴桃，維生素C含量極高，具有提高免疫力、下奶、利尿、解熱等功效。常食可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)，特別適合剖腹產(chǎn)女性食用，對(duì)于剖腹產(chǎn)術(shù)后恢復(fù)有利。但因?yàn)楂J猴桃屬于涼性的水果，新媽媽食用前先用熱水燙溫再食用，且不能食用過(guò)多，以每日1個(gè)為宜。
坐月子可以吃哪些水果
2、榴蓮
榴蓮味甘性熱，因其性熱，能壯陽(yáng)助火，對(duì)促進(jìn)體溫、加強(qiáng)血液循環(huán)有良好的作用。產(chǎn)后虛寒，可以此為補(bǔ)品。注意：由于榴蓮性熱，不易消化，多吃易上火。與山竹伴食，即可平定其熱性。同時(shí)，剖腹產(chǎn)后易有小腸粘黏的產(chǎn)婦謹(jǐn)食。
3、蘋果
蘋果含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質(zhì)，可預(yù)防和治療壞血病、癩皮病，使皮膚潤(rùn)滑、光澤。其粘膠和細(xì)纖維能吸附并消除細(xì)菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，對(duì)治療產(chǎn)婦腹瀉效果極佳。此外蘋果中含大量鉀鹽，能與體內(nèi)過(guò)剩的鈉鹽結(jié)合并排出體外，故低鉀及攝鹽過(guò)多者食用蘋果是有益的。
坐月子應(yīng)該吃什么水果
4、橄欖
榴蓮有清熱解毒、生津止渴之效。孕婦及哺乳期婦女常食橄欖，有助于提高奶水質(zhì)量，可使寶寶更聰明。
5、桂圓
桂圓又叫龍眼，是一種營(yíng)養(yǎng)極其豐富的水果。龍眼的含鐵量比較高，可為產(chǎn)婦提供熱能、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，促進(jìn)血紅蛋白再生，從而達(dá)到補(bǔ)血的效果。產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的人，適當(dāng)吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補(bǔ)脾胃之氣，又能補(bǔ)心血不足。但龍眼也不易吃多喲！
坐月子能吃什么水果
6、葡萄
葡萄有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨、利小便的功效。其含鐵量較高，可補(bǔ)血。制成葡萄干后，鐵占比例更大，可當(dāng)作補(bǔ)鐵食品，常食可消除困倦乏力、形體消瘦等癥狀，是健體延年的佳品。婦女產(chǎn)后失血過(guò)多，可以葡萄作為補(bǔ)血佳品。
7、木瓜
木瓜的功效很多，包括調(diào)節(jié)血壓，消除浮腫，讓胸部更豐滿，美體減肥等。對(duì)于新媽媽來(lái)說(shuō)，它還是“下奶圣品”，母乳較少的媽媽可以將木瓜與魚燉煮后食用，能有效刺激乳腺的分泌。而且木瓜含有極其珍貴的木瓜素，能夠高效地分解蛋白質(zhì)，幫助人體吸收營(yíng)養(yǎng)。
坐月子吃什么水果好
8、橘子
橘子中含維生素C較多，產(chǎn)后媽媽適當(dāng)吃些橘子，將有助于防止產(chǎn)后繼續(xù)出血。另外，橘核、橘絡(luò)(橘子瓣上的白絲)還有通乳作用。
9、紅棗
紅棗中含豐富的維生素C，還含有大量的葡萄糖和蛋白質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為，紅棗是水果中最好的補(bǔ)藥，具有補(bǔ)脾活胃、益氣生津、調(diào)整血脈和解百毒的作用，尤其適合哺乳期脾胃虛弱、氣血不足的媽媽食用。其味道香甜，吃法多種多樣，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸飯熟吃。
月子里適合吃什么水果
溫馨提示
產(chǎn)后飲食需要格外注意，吃水果也要注意清潔，徹底清洗干凈或去皮后再吃，以免發(fā)生腹瀉。可以泡在溫水里熱熱再吃，可以減少水果在進(jìn)入胃腸道的時(shí)候?qū)δc胃的刺激，同時(shí)產(chǎn)后女性腸胃功能還沒(méi)有完全恢復(fù)。坐月子期間，最好能多吃不同類型的水果。每樣水果都有其不同的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值、不同的性味。只鐘情于單一的水果，可能會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)的不均衡而出現(xiàn)問(wèn)題。
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