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有的孩子睡覺晚，肚子餓了，年輕的爸媽立即準(zhǔn)備好吃的，但是提醒你，這些東西睡覺前盡量不能給孩子吃，吃了后不僅影響健康，還會(huì)影響睡眠質(zhì)量。

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1、方便面

制作方便面比較快捷，但是方便面屬于油炸食品，含有大量的油脂，晚上吃不但會(huì)引起兒童肥胖，而且對(duì)身體有危害，因?yàn)榉奖忝嬷羞€含有大量的色素和防腐劑，建議平時(shí)也不要給孩子吃。

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2、紅薯

睡覺前吃紅薯，肚子中會(huì)產(chǎn)生大量的氣體，這些氣體有可能讓寶寶腹脹，不易睡著，不過(guò)紅薯在白天食用對(duì)孩子的身體還是好處多多的。

3、全脂奶粉

小孩子睡覺前都喜歡喝一杯牛奶，雖然說(shuō)喝牛奶促進(jìn)睡眠，但是全脂奶粉脂肪含量比較高，睡覺前食用會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積，引起孩子肥胖，所以建議孩子睡覺前不要飲用全脂奶粉。 

4、巧克力

巧克力很多的小朋友都喜歡吃，但是巧克力中含有咖啡因，食用后會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)興奮，精力旺盛，從而無(wú)法入睡。所以睡覺前，不要給孩子吃巧克力。

5、炸雞

因?yàn)轫n劇，很多媽媽迷上了炸雞，雖然好吃，但是睡覺前不要給孩子食用，油炸食品中含有大量的脂肪，和全脂奶粉一樣，睡覺前吃會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積，更容易引起孩子肥胖，而且吃完不好消化，入睡困難。

6、冰激凌

孩子和大人不同，睡覺前吃一些冰激凌會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng)，引起焦慮、多夢(mèng)。如果夏季你的孩子晚上驚醒，家長(zhǎng)們想想是不是睡前給孩子吃了冰激凌。

7、飲料

話說(shuō)甜味的飲料會(huì)讓孩子的心情很愉悅，喝完孩子會(huì)有滿滿的幸福感，但是做為家長(zhǎng)，你應(yīng)該知道飲料中含有大量的色素、添加劑、甜味素，睡前食用，由于沒有被消化，有可能會(huì)引起胃酸，導(dǎo)致孩子難以入睡。這些添加劑也會(huì)如咖啡因一樣，讓孩子非常精神，不想睡覺。

8、高鈣的食物

很多人有個(gè)誤區(qū)——晚上補(bǔ)鈣效果最好。其實(shí)不然，因?yàn)橥砩纤?，身體是休息的狀態(tài)，五臟都在休息，此時(shí)補(bǔ)鈣會(huì)導(dǎo)致其堆積在腎臟和尿道中，甚至有可能導(dǎo)致結(jié)石。

9、高鹽食物

隨著人們健康意識(shí)的提高，更多的人選擇了少鹽食物，南陽(yáng)月嫂培訓(xùn)機(jī)構(gòu)在哪  但是一些外賣食物依然含鹽量較高，睡前給孩子點(diǎn)份外賣，吃高鹽食物，會(huì)導(dǎo)致寶寶體內(nèi)存水，有可能會(huì)出現(xiàn)脹氣，從而影響寶寶睡覺。 

所以，我們提倡睡前不吃東西，盡量讓孩子在晚飯時(shí)吃飽，如果孩子非常餓，就吃一些蘇打餅干好了，不過(guò)也不要多吃，一點(diǎn)點(diǎn)就好。