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產(chǎn)后這些事情千萬不去要去做
作者:南陽泓德家政 發(fā)布日期:2023-08-13 01:09

產(chǎn)婦坐月子的時(shí)候,剛經(jīng)歷了人生最痛苦的時(shí)刻,身體和心理上都受到巨大重創(chuàng)。

 
生孩子的時(shí)候大量出血,導(dǎo)致媽媽們坐月子期間非常的虛弱,腰酸背痛、氣血不足,容易生病,需要坐完月子之后才能恢復(fù)。
 
坐月子是女人脫胎換骨的機(jī)會(huì),只要坐好月子就不會(huì)落病。月子期間是一個(gè)女人調(diào)理體質(zhì)的最佳時(shí)期南陽市宛都家政附近家政公司
 
 
傳統(tǒng)認(rèn)為坐月子就是一個(gè)月,即30天的時(shí)間。實(shí)際上,坐月子精確的時(shí)間應(yīng)該是長達(dá)42天。
 
因?yàn)?,產(chǎn)婦的子宮體的回縮需要6周時(shí)間,才能恢復(fù)到接近非孕期子宮的大小,產(chǎn)后腹壁緊張讀的恢復(fù)也需要6-8周時(shí)間,所以建議產(chǎn)婦坐月子要做足6周,即42天,這樣才能真正的坐好月子!
那么,在42天做月子時(shí)間里,這些禁忌,月嫂姐妹們,必須得知道!否則產(chǎn)婦,終將下半生痛苦。
 
一、飲食的分類
 
產(chǎn)后第一個(gè)星期,產(chǎn)婦身體還很虛弱,胃也很弱,順產(chǎn)和剖腹產(chǎn)產(chǎn)后的飲食也不一樣。
 
順產(chǎn)的產(chǎn)婦:
 
生產(chǎn)后馬上就可以吃東西了。可以吃小米粥、面片湯、面條湯、蔬菜湯、雞蛋羹、牛奶、豆?jié){。
口感要軟爛一些,好消化一些??梢猿砸恍┚萑?,以清淡為主。不要喝那些油膩的肉湯,可以吃炒菜。水果要加熱一下再吃。
 
第一個(gè)星期飲食搭配的宗旨是養(yǎng)胃,排惡露,疏通乳腺,為以后大量的產(chǎn)奶做準(zhǔn)備。所以要清淡,防止乳汁淤積。
 
 
 
 
剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦:
 
 
產(chǎn)后六小時(shí)平躺不動(dòng),不能進(jìn)食。六小時(shí)后才能翻身了,腿可以活動(dòng),只能喝點(diǎn)米湯,等排氣了,才可以吃飯。
 
吃飯也要注意,容易產(chǎn)氣的食物不吃。例如:牛奶,豆?jié){,紅糖水等,也可以吃些小米粥,軟的炒菜,面片湯,雞蛋羹。
 
過了三四天后,基本就和順產(chǎn)的一樣了。注意無論是順產(chǎn)和剖腹產(chǎn),第一個(gè)星期的飲食都是以清淡為主,不喝油膩的肉湯,排惡露,養(yǎng)胃,預(yù)防乳汁淤積。
 
二、親自母乳喂養(yǎng)寶寶
 
 
 
很多媽媽苦惱于自己的奶水不夠,月子里不得不給寶寶混合喂養(yǎng);或者寶媽不想親喂,晚上為了睡個(gè)安穩(wěn)長覺,用吸奶器吸出來,把奶存起來,讓月嫂喂寶寶。
 
這樣不是不行,要在奶水充足的情況下,如果奶水不是太多,就不要用吸奶器,寶寶才是最佳開奶“神器”。
 
 最新研究表明:在頭3個(gè)月里頻繁地喂奶,可以使泌乳量充足。一般來說,哺乳是母親的天性,只要寶媽有足夠信心再加上正確喂奶的方法,不存在母乳不足的情況。
 
三、不能不洗頭洗澡
 
女性產(chǎn)后體虛,最怕受涼感冒,這點(diǎn)醫(yī)學(xué)上都贊同。不過,隨著生活水平提高,“坐月子不洗頭不洗澡”已成“老黃歷”了。只要不用涼水洗,并及時(shí)保暖即可。
 
一直不洗頭還會(huì)造成頭皮油脂過盛,造成脫發(fā)。如果是剖腹產(chǎn),一般產(chǎn)后7~10天、傷口愈合了,也可以洗澡洗頭。
 
四、觀察惡露

 

1.看時(shí)間
正常的惡露會(huì)在28天之內(nèi)結(jié)束,但是也有一些媽媽會(huì)推遲,但是原則上最晚不超過42天。
 
2.看顏色
正常的惡露分為三個(gè)階段:血性惡露、漿性惡露、白色惡露。如果出現(xiàn)土黃色或其他顏色的惡露,媽媽們最好及時(shí)就醫(yī)。
 
3.看氣味
正常的惡露為血腥氣味,異常的惡露常伴隨腥臭味。
 
五、不要貪涼
 
作為一個(gè)女人,當(dāng)然知道子宮對于自己的重要性。尤其是產(chǎn)后的媽媽,子宮此時(shí)最需要及時(shí)的恢復(fù)和營養(yǎng),一旦疏忽,就會(huì)造成無法彌補(bǔ)的傷害。
 
所以,保護(hù)子宮,快速恢復(fù)子宮的健康十分有必要,為了能夠做好相關(guān)的護(hù)理,一定別做不利于子宮恢復(fù)的事。所以,生冷的食物一定不要吃。
 
溫補(bǔ)的東西是建議多多食用的,不但有益于子宮的快速復(fù)原,還對哺乳大有好處。
 
六、凡事不要總親力親為
 
生完孩子后,媽媽們都少不了的要抱孩子,碰上愛哭鬧的孩子,一天下來除了睡覺的時(shí)候基本都得抱著。長此以往,媽媽的手腕就會(huì)酸疼,感覺拿東西也使不上勁兒,嚴(yán)重的話可能患腱鞘炎。
 
所以媽媽在月子里還是要注意,可以讓家人幫忙多抱抱孩子。如果這些月子病調(diào)理不過來的話,可能會(huì)影響一輩子。
 
七、記得收肚
 
 
 
很多寶媽認(rèn)為,產(chǎn)后肚子會(huì)自然恢復(fù)。如果這樣想,就錯(cuò)了。產(chǎn)后肚子一下子空了,會(huì)出現(xiàn)子宮下垂的情況,肚子看起來會(huì)鼓鼓的,屁股也會(huì)看起來更大。
 
此時(shí)利用生產(chǎn)的機(jī)會(huì)來調(diào)整體型,是一個(gè)很重要的時(shí)機(jī),所以很多人會(huì)在這段期間用束縛,套裝,達(dá)到調(diào)整體型的目的! 
 
八、少玩手機(jī)
 
 
 
不看電視不玩手機(jī),是為了讓產(chǎn)婦充分休息,但是如果什么娛樂消遣活動(dòng)都沒有,很容易引起產(chǎn)婦的心理疾病,如產(chǎn)后抑郁癥等。
 
因此,看書、看報(bào)、看電視,玩電腦、用手機(jī)其實(shí)都是可以的,但是要適度。
 
提醒產(chǎn)婦堅(jiān)持月子42天,相信在月嫂姐妹的精心護(hù)理下,產(chǎn)婦們再也不用擔(dān)心月子病了!
 

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