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南陽專業(yè)月嫂溫馨提示你產(chǎn)后水腫怎么辦？
作者：南陽泓德家政公司 發(fā)布日期：2019-07-18 16:12
產(chǎn)后媽媽如果出現(xiàn)了水腫，特別是伴有身體時常不適的
應(yīng)該及時咨詢醫(yī)生
除此之外，還可以在日常生活中多加注意飲食調(diào)理和進(jìn)行體育鍛煉
媽媽在活動時，不要長時間保持這個姿勢
久站或者久坐都會引起水腫
休息時，適當(dāng)抬高腿部，在腿部墊一個枕頭或者小凳子
這樣可以有利于產(chǎn)后水腫
飲食調(diào)理也是非常重要的。
媽媽應(yīng)該注意少吃鹽，
因為吃鹽過多會使體液濃度增加，讓水分難以排出體外。
同時，也可以吃一些利水消腫的食物。
消腫的食物有薏仁、紅豆、鯉魚等，
平?？梢赃m量增加這類食物的攝入。
另外，帶皮的生姜也可以起到消腫的作用，
做菜時不妨放點帶皮的生姜進(jìn)去。
紅豆薏米姜湯就是不錯的選擇。
將紅豆和薏米浸泡3小時以上，
將老姜、紅豆和薏米同煮，
大火煮開后繼續(xù)小火繼續(xù)煮40分鐘。
待紅豆、薏米煮熟軟后，再酌加少量白糖即可。
另外，泥鰍鉆豆腐也是利于消腫的菜式。
把鮮活的泥鰍和豆腐用文火燜著。
待泥鰍耐不住高溫往涼豆腐鉆時，
用大火極速將泥鰍燜熱，撒上姜末、蔥花，便可上桌。
有利消腫的菜式還有很多，
如素?zé)炎?、什錦五香黃豆、紅棗雞蛋湯、
紅燒蹄筋、香菇炒菜花、糖醋排骨等等，
都是適合孕婦晚期食用的，營養(yǎng)豐富且清淡可口。
產(chǎn)后水腫，對于大部分媽媽來說都是屬于正?，F(xiàn)象。
一般都可以通過合理的運動與健康的飲食來調(diào)理。
如果情況較嚴(yán)重，應(yīng)該及時就醫(yī)。
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