面對著壓力山大的社會，晚睡早起已成為人們的常態，長時間下去，人就會顯得無力、疲勞，但是為了生活，人們不得不向現實低頭，再困再累也要硬著頭皮上班工作。有些人外表精神抖擻，其實暗地里喝了多少杯咖啡提神。
說起咖啡，有的人愛喝，有的則連味道都受不了。不過，喝咖啡，也是有好處的？你知道嗎？
咖啡中所含的營養物質相對較多，咖啡因、多酚類化合物、類黑色素、葫蘆巴堿等物質都在其中。
喝咖啡到底有什么好處呢
1.清除身體中的自由基物質，增強身體的抵抗力
咖啡中含有一些多酚類化合物，其主要成分是綠原酸，根本而言是一種羥基肉桂酸，這種物質有一定的抗氧化作用，如果經常適量飲用咖啡具有適當的清除自由基的作用，對于身體有著不錯的作用。
2.對于腸道微生物也存在較為積極的作用
適量攝入咖啡可以起到適當改善腸道微生物環境的作用，從而就可以改善宿主菌種的種類、分布以及其相應的含量，比如說您熟知的雙歧桿菌，從而就可以改善腸道內的環境，起到積極的作用；另外對于提高身體的抗炎癥能力也有積極的作用。
但是，并不是人人都適合喝咖啡的
1.兒童、青少年
這類人群身體的各部位都處于發育階段，另外本身也處于高強度學習階段，咖啡因的攝入很容易影響他們的睡眠和大腦工作；所以對于它們而言盡量不喝咖啡，如果飲用也必須限量。
2.孕婦
孕婦，不能說不可以飲用咖啡，這樣的言論屬于謠言；具體說來，不建議孕婦大量攝入咖啡因；孕產階段應該盡量不吃含有咖啡因的食物；如果喝咖啡，請單日不超過2杯。
3.存在"胃潰瘍"的人群
胃潰瘍患者主要是因為胃酸較多對于胃粘膜造成了較大損傷，而咖啡因的攝入無疑會加大對于胃粘膜的刺激；所以胃潰瘍患者應該嚴格避免。
現在，對于咖啡的知識你知道了吧？咖啡雖好，請勿貪杯哦！任何東西，適量就好，物極必反。
