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馬伊琍新劇遭評(píng)身材走樣?新媽媽產(chǎn)后恢復(fù)需重
作者: 發(fā)布日期:2019-02-23 00:30

馬伊琍產(chǎn)后復(fù)出的新劇《北上廣不相信眼淚》,受到許多人的關(guān)注,同時(shí)也有很多網(wǎng)友對(duì)馬伊琍劇中的人物身材作出評(píng)價(jià),感嘆生完孩子的馬伊琍身材走形。相信這也是很多女性所關(guān)注的問題,因此想要在生完孩子以后保持原有的良好身材,那么產(chǎn)后恢復(fù)一定要重視!下面就來介紹幾種產(chǎn)后恢復(fù)方法。

首先大家要關(guān)注到的是,很多人都說生完孩子以后骨盆會(huì)變大,就會(huì)讓臀部看起來很大,使得腰部的線條感下降,從而影響女性的身材。妊娠、分娩確實(shí)對(duì)身材有一定的影響,但是只要將就方法,還是能夠避免的。

其次還需要關(guān)注的是,產(chǎn)后很多媽媽一味的為了保持身材,不肯進(jìn)補(bǔ),這是不對(duì)的。補(bǔ)充身體所需營養(yǎng),不僅是對(duì)自己的健康負(fù)責(zé)也是對(duì)孩子負(fù)責(zé)。只要注重勞逸結(jié)合,注重運(yùn)動(dòng)鍛煉,是可以恢復(fù)身材的。

產(chǎn)后恢復(fù)方法一:軟硬合適的床墊

南陽月嫂公司提醒新媽媽們?cè)谧伦悠陂g一定不要選擇太軟的床墊,這樣睡覺的時(shí)候會(huì)使身體下墜,太硬也不可以,會(huì)對(duì)骨盆產(chǎn)生壓迫,使得骨盆歪斜,會(huì)導(dǎo)致身體走樣。

產(chǎn)后恢復(fù)方法二:骨盆運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)?shù)墓桥柽\(yùn)動(dòng)是少不了的,南陽月嫂公司建議新媽媽們采用立式鍛煉的方法,也就是雙腿微微分開站立著,收縮兩側(cè)臀部的肌肉,大腿部靠攏,然后周而復(fù)始,感受收縮舒展之間的身體放松。另外就是臥式鍛煉,使得兩腿伸直懸空,將兩腿并攏慢慢的向上舉起,向身體靠攏,再慢慢的放下,使得腰部處于舒適松弛的狀態(tài)。

產(chǎn)后恢復(fù)方法三:勿蹺二郎腿

南陽月嫂公司要提醒新媽媽們注意的是,千萬不要蹺二郎腿,要保持正確的坐姿,使得腰部挺直,向椅背靠攏。

最后,南陽月嫂公司還要提醒新媽媽們的是,要注意加強(qiáng)骨質(zhì)營養(yǎng)補(bǔ)充,這是很關(guān)鍵的,骨質(zhì)健康也是保證身形姣好的關(guān)鍵,因此多吃一些牛奶、魚湯、骨頭湯等都是有利于補(bǔ)鈣的。

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