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孕期內(nèi)如何預(yù)防感冒
作者:南陽泓德家政 發(fā)布日期:2024-02-10 01:50

預(yù)防新冠肺炎,特別重要的一條就是戴口罩

 

市面上你能看到的口罩有:醫(yī)用防護(hù)口罩(N95)、醫(yī)用外科口罩、一次性醫(yī)用口罩、顆粒物防護(hù)口罩,還有各種明星常帶的棉布口罩、海綿口罩等,佩戴口罩應(yīng)該根據(jù)自己所在地區(qū)的風(fēng)險(xiǎn)程度來進(jìn)行挑選。

 

上圖是中國疾病預(yù)防控制中心針對(duì)所有人群給予的建議,美媽認(rèn)為孕產(chǎn)媽媽只要出門就應(yīng)該佩戴好口罩,防患于未然,如果過于悶熱,可以在寬敞、通風(fēng)較好的室外稍微透透氣。

勤洗手

 

這句話乍一看像句廢話,但其實(shí)90%以上的人都不會(huì)洗手,以為2秒鐘快速?zèng)_一下就OK了,但正確洗手應(yīng)該揉搓20秒以上,確保手心、手背、指縫、指甲縫、手腕等部位都被清理干凈,可以使用含酒精成分的免洗洗手液進(jìn)行清潔。

 

我們可以參考上圖醫(yī)護(hù)人員的“七步洗手法”,清除手部污物和細(xì)菌,預(yù)防接觸感染。 

 

勤消毒

 

家居、地面要注意時(shí)常消毒,平時(shí)接收快遞和外賣時(shí)可以使用消毒噴霧進(jìn)行消毒。

 

那么,消毒產(chǎn)品應(yīng)如何挑選呢?

 

①醫(yī)用酒精。70-75%濃度的酒精可以殺死病毒。注意不要把酒精直接噴灑在嬰幼兒和成人身體上,防止酒精過敏。使用酒精消毒時(shí),注意明火,防止火災(zāi)。

 

②含氯消毒劑。日常生活中,84消毒液、漂白粉、含氯消毒粉或含氯泡騰片等都屬于含氯消毒劑,直接稀釋后裝在塑料容器里就可以在家進(jìn)行消毒殺菌。注意使用時(shí)要避開皮膚和口鼻。

 

③過氧化物類消毒劑。二氧化氯、過氧化氫、過氧乙酸這三類是代表物質(zhì)。一定要在稀釋后使用。

 

 

小貼士:酚類消毒劑和季銨鹽類消毒劑對(duì)新冠病毒無效,醫(yī)院及家庭中常用的一些抗菌/消毒溶液,包括氯二甲酚、苯扎氯銨,以及西曲溴銨/氯己定,是無法消滅新冠病毒的,孕媽媽們挑選時(shí)一定要注意哦! 

保持空氣清新

 

室內(nèi)是孕媽們待的最多的地方,所以應(yīng)保持室內(nèi)空氣清新,溫度適宜,給自己以及待出生的寶寶們營造一個(gè)舒適的環(huán)境。

 

家庭及辦公環(huán)境可以準(zhǔn)備一個(gè)小小的加濕器,尤其是現(xiàn)在冬季干燥時(shí)期,而且很多加濕器也有消毒凈化的功能。

控制體重,適當(dāng)運(yùn)動(dòng)   南陽哪里免費(fèi)培訓(xùn)月嫂

 

可以減少出門,但這不是放縱飲食的借口,要想產(chǎn)后恢復(fù)好身材,就要保持營養(yǎng)的均衡,在家也要健康飲食,做好孕期體重的控制。

孕期體重管理助手,,,

科學(xué)管理,健康控重。

另外,身體條件允許的準(zhǔn)媽媽,還可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng),不僅可以幫助控制體重,還有利于增強(qiáng)自身免疫力,寶寶也會(huì)更健康。

注意食物攝取

 

吃的東西往往會(huì)讓孕媽們更上心,每日攝取需均衡搭配,食物一定要煮熟了再吃,尤其在食用冷凍食品時(shí)一定要注意,食物要徹底煮熟,尤其是肉類和蛋類!?。?/p>

 

保持良好心態(tài)

 

疫情當(dāng)前,一個(gè)噴嚏,一聲干咳都可能引起大家的恐慌與不安,這些情緒都是正常的。但是過多的恐慌與焦慮,只會(huì)對(duì)準(zhǔn)媽媽的身心和胎兒的健康造成不利的影響。

 

這時(shí)正是需要“準(zhǔn)爸爸”們上線的時(shí)候,可以多多安撫準(zhǔn)媽媽的心情,充足的睡眠和規(guī)律的生活習(xí)慣,是必不可少的哦!

 

 

今年斷斷續(xù)續(xù)的疫情,讓孕媽很是不安,尤其是醫(yī)院產(chǎn)檢時(shí),擔(dān)心會(huì)增加感染的風(fēng)險(xiǎn),所以美媽針對(duì)這一點(diǎn),再好好跟大家講講疫情期間產(chǎn)檢的注意事項(xiàng)

 

孕媽可以根據(jù)自身情況選擇性地進(jìn)行產(chǎn)檢,建議參考一下產(chǎn)檢項(xiàng)目著重選擇。

 

 

①孕11-13周,胎兒NT篩查的最佳時(shí)期,如果錯(cuò)過,就無意義。

②孕15-20周,唐氏篩查,無論是提前或推后檢查,都會(huì)影響準(zhǔn)確性。

③孕20-24周,大排畸可以排除先天性心臟病、脊柱裂、無腦兒等重大畸形。

孕24-28周,是妊娠期糖尿病篩查的最佳時(shí)間。

④孕36-38周,初步?jīng)Q定分娩方式和分娩時(shí)機(jī)。

 

 

以上的產(chǎn)檢項(xiàng)目,建議孕媽媽應(yīng)盡量在最佳時(shí)間范圍內(nèi)前往醫(yī)院檢查,但并不是說其它產(chǎn)檢不做,具體檢查項(xiàng)目應(yīng)與產(chǎn)檢醫(yī)生討論后決定。

 

就診前應(yīng)提前與醫(yī)生進(jìn)行預(yù)約,盡量避免人流量“高峰期”,就診途中應(yīng)避免乘坐公共交通工具,盡可能地使用私人汽車,陪同人員越少越好,減少與陌生人和醫(yī)院儀器等的直接接觸。

 

疫情期間,孕媽媽除了防護(hù)措施要做好,還需及時(shí)監(jiān)測(cè)自身情況,有發(fā)熱或者其它特殊情況時(shí),要及時(shí)報(bào)告和去醫(yī)院就診檢查。

“沒有一個(gè)冬天不可逾越,沒有一個(gè)春天不會(huì)到來”,我們期待明年春暖花開,迎接每一個(gè)新生命的到來。

 

 

 

 

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