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剖腹產(chǎn)后第二周飲食
作者:南陽(yáng)泓德家政 發(fā)布日期:2023-08-09 10:23

有的媽媽們是順產(chǎn),有的是剖腹產(chǎn),今天我們就來說說剖腹產(chǎn)媽媽在產(chǎn)后第二周飲食上需要注意什么吧!

.多喝水和清淡的粥乳汁中接近90%都是水分,所以充足的水分?jǐn)z入有利于奶水的合成和分泌。不過,如果全靠喝白開水的話,對(duì)乳母來說真是一種折磨,所以適當(dāng)多喝點(diǎn)富含水分的湯和粥顯得十分必要,但一定要記得這個(gè)湯要少油少鹽。3.多優(yōu)質(zhì)蛋白。多吃些魚蝦、畜禽瘦肉、蛋、奶和大豆,這些食物是可以提供大量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白的。乳汁中蛋白質(zhì)能占到1.3%,保證充足的優(yōu)質(zhì)蛋白攝入可以提高轉(zhuǎn)變?yōu)槿橹鞍椎男?,?duì)提高奶水的數(shù)量和質(zhì)量都非常重要。4.多休息。乳汁的合成和分泌受很多激素影響,充足的睡眠和休息有利于激素平衡,激素平衡有利于奶水的合成和分泌。應(yīng)規(guī)律睡眠,而不是熬夜后第二天悶頭猛

 

剖腹產(chǎn)后第二周飲食

以防治腰酸背痛為主

 

 

本周新媽媽產(chǎn)后恢復(fù)的重點(diǎn)在于收縮子宮與骨盆腔,著重腰骨復(fù)原、骨盆腔復(fù)舊,促進(jìn)新陳代謝。

 

 
 

飲食禁忌:

 

?盡量控制鹽的攝入,如咸菜、梅干等腌制類的東西少吃,以免出現(xiàn)產(chǎn)后水腫。

?避免油膩的食物。

 

食譜推薦:

 

荔枝紅棗水

 

用料:荔枝干7只,紅棗7只,紅糖適量。

 

做法:

 

將荔枝去殼,與紅棗一起放入小鍋內(nèi),加水上火,燜煮成湯,再加紅糖稍煮即成,飲湯食果。

混合喂養(yǎng)的寶寶添加多少配方奶才合適?這可難壞了新媽媽。新媽媽可以先從少量開始添加,然后觀察寶寶的反應(yīng)。如果寶寶吃后不入睡或不到1小時(shí)就醒,張口找乳頭甚至哭鬧,說明他還沒吃飽,可以再適當(dāng)增加量。以此類推,直到寶寶吃奶后能安靜或持續(xù)睡眠1小時(shí)以上。由于每個(gè)寶寶的需要不盡相同,所以父母只有通過仔細(xì)觀察和不斷嘗試,才能了解自己寶寶真正的需要量?;旌衔桂B(yǎng)時(shí),如何避免“乳頭混淆”?即使混合喂養(yǎng),我們也可以避免寶寶因?yàn)槭褂媚唐慷l(fā)生乳頭混淆。一頭順著寶寶的小嘴邊輕輕插進(jìn)去,寶寶就可以一邊吮吸媽媽的乳頭,一邊喝到奶粉。這樣既刺激了媽媽的泌乳反射,又不至于讓寶寶餓肚子,還不用擔(dān)心發(fā)生乳頭混淆。

棉簽等物品,雖然大小藥店都能買到,但為了寶寶安全,還是建議選用醫(yī)院開的,不要擅做主張。

 

桂圓蓮子粥

 

用料:桂圓,蓮子,紅棗,糯米,紅糖

 

做法:

 

1、 先將蓮子洗凈,紅棗去核,圓糯米洗凈,浸泡在水中;

 

2、 蓮子與圓糯米加600毫升的水,小火煮40分鐘,加入桂圓肉、紅棗再熬煮15分鐘,加紅糖適量,即可食用。

 

滑蛋蝦仁

 

用料:蝦仁,雞蛋

 

做法:

 

1、將蝦仁洗凈,去掉沙線,加入鹽、料酒、雞蛋清1個(gè)、淀粉2克上菜,抓勻;

 

2、將雞蛋打碎,放入碗中,加少許鹽攪勻,鍋內(nèi)放油,放入油鍋中煎,煎至五成熟時(shí),將蝦仁下入鍋,翻炒,熟后即可裝盤!

 

糯米梨盅

 

用料:香梨、糖桂花。

 

做法:

 

1、將糯米用清水浸泡8小時(shí)。

 

2、用小刀將香梨內(nèi)部掏空,填入糯米。

 

3、放入蒸鍋中,蒸40分鐘。取出淋上糖桂花或蜂蜜或糖漿均可。

 

4、糯米曬涼后會(huì)變得干硬,如不能全部吃完,最好用保鮮膜包起來放入冰箱保存。

 

甜豆炒鮮貝

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用料:鮮貝,豌豆,色拉油、食鹽、料酒、水淀粉(適量)淀粉(少許)

 

做法:

 

1.準(zhǔn)備材料,豌豆洗凈

 

2.鮮貝肉用一點(diǎn)料酒和干淀粉用手抓捏一會(huì)兒,放入姜絲拌勻

 

3.鍋中水燒開,放入豌豆?fàn)C一下,十秒撈出瀝干

 

4.鍋燒熱放油,油溫?zé)岬臅r(shí)候倒入腌制好的鮮貝,滑炒開

 

5.加入半湯匙料酒炒勻,看到鮮貝肉由透明轉(zhuǎn)為白色,立即倒入燙過的豌豆粒

 

6.加入一些鹽,快速翻炒均勻后,倒入少許調(diào)好的水淀粉,勾個(gè)薄薄的芡汁即可出鍋。

 

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