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如何讓寶寶免疫力增強(qiáng)
作者:南陽(yáng)泓德家政 發(fā)布日期:2022-10-23 01:15

一、睡好

理由:科學(xué)研究表明,寶寶在熟睡時(shí)的生長(zhǎng)速度是清醒時(shí)的3倍,而晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)是寶寶生長(zhǎng)荷爾蒙分泌最旺盛的時(shí)期!

寶寶睡好覺(jué)5要素:

1、媽媽的心跳:

2、古典的音樂(lè):3個(gè)月以內(nèi)的寶寶不能區(qū)分晝夜,因此睡覺(jué)容易黑白顛倒。這個(gè)時(shí)候可選些舒緩的古典音樂(lè)給寶寶聽(tīng),讓寶寶一聽(tīng)就知道,啊,黑夜來(lái)臨了!

3、適宜的室溫:寶寶睡覺(jué)時(shí)室內(nèi)溫度應(yīng)保持在20℃-25℃之間,這樣才不會(huì)讓寶寶著涼。秋冬天還要注重防干燥,可用加濕器或在室內(nèi)掛些濕毛巾、濕衣服等來(lái)保持室內(nèi)的濕度。

4、安靜的環(huán)境:有些寶寶特敏感,一些輕微的動(dòng)靜就能把他們吵醒,因此寶寶睡覺(jué)時(shí)要拉上窗簾使室內(nèi)光線不要太亮,也不要開(kāi)洗衣機(jī)或其他家電,以免噪音吵醒寶寶。

5、媽媽的撫慰:假如寶寶沒(méi)有睡意,鬧得厲害,媽媽可以把寶寶抱在懷中,輕輕地拍打?qū)殞毜暮蟊?,寶寶?huì)逐漸安靜下來(lái)并很快進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。

二、吃好

理由:"民以食為天"嘛,寶寶也不例外,飲食在一定程度上決定著寶寶的健康,吃得好身體才會(huì)好!

NO.1 水——人體最重要的成分是什么?不是硬梆梆的骨頭,而是柔柔軟軟的水。嬰幼兒體表面積相對(duì)于體重比成人更高,水分蒸散流失多,更需要補(bǔ)充水分。水分充沛,新陳代謝旺盛,免疫力自然提高。

NO.2 黃、綠色蔬菜——天天五份蔬果,不只是成人飲食的信條,也適合推廣到幼兒身上。

纖維質(zhì)可預(yù)防便秘,提供腸道通暢良好的吸收環(huán)境。水果的果寡糖可幫助腸道益菌生長(zhǎng),就像在小腸大腸鋪一層免疫地毯一般。孩子若不喜歡蔬菜,可以將它剁碎,混合谷類(lèi)或肉類(lèi)做成丸子、餃子或餛飩,就容易被寶寶接受了。

NO.3 菇類(lèi)——最近二十年來(lái),歐美和日本提倡多吃菇類(lèi),因?yàn)樗鰪?qiáng)免疫力,預(yù)防及對(duì)抗癌癥,還含有豐富維生素B群,能紓解壓力,帶來(lái)好心情。

三、運(yùn)動(dòng)和鍛煉

運(yùn)動(dòng)和鍛煉是增強(qiáng)寶寶免疫力的良好途徑,無(wú)論是哪個(gè)年齡段的寶寶,不論在什么季節(jié),都應(yīng)該鼓勵(lì)孩子多參加運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)體質(zhì)。另外,活動(dòng)身體可以加快寶寶體內(nèi)循環(huán),增強(qiáng)寶寶胃口,并有助于他們休息。淋巴擁有很多抗感染細(xì)胞,而運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)淋巴在寶寶體內(nèi)的循環(huán)。

 

四、休息和放松

充足的休息和睡眠可以使身體迅速恢復(fù)。尤其是在寶寶疲勞和疾病前后,休息和放松更是起著不容忽視的作用。建議:媽媽?xiě)?yīng)幫助寶寶在活動(dòng)和休息之間找到一個(gè)平衡點(diǎn)。確保寶寶每天都有一定的休息時(shí)間,這包括有規(guī)律的睡眠時(shí)間和其他休息時(shí)間(比如講故事時(shí)間)。

身體的恢復(fù)過(guò)程是在休息時(shí)進(jìn)行的。相反,持續(xù)不斷的活動(dòng)使你的寶寶緊張勞累,這也會(huì)影響到他們的免疫系統(tǒng)。

五、每天日光浴

我們都知道適當(dāng)?shù)淖匀还庹湛梢员WC寶寶的免疫系統(tǒng)正常工作。

每天帶你的寶寶到戶外接受一些自然光照,這將是一個(gè)很好的習(xí)慣。尤其是對(duì)新生的寶寶來(lái)說(shuō),在冬天里,保證每天日曬可以有效地防止佝僂病。如果裸露小屁股在陽(yáng)光下,還可以很好地防止尿布疹的發(fā)生。把皮膚暴露在自然光下有助于刺激寶寶身體內(nèi)的T細(xì)胞,它們是寶寶體內(nèi)對(duì)抗感染的關(guān)鍵“衛(wèi)士”。

六、注射疫苗

疫苗能使寶寶的體內(nèi)產(chǎn)生抗體,這些抗體可以對(duì)抗特定的傳染病毒,或使它們的危險(xiǎn)性降低至最小。因此,媽媽們一定要按照醫(yī)生的囑咐,按時(shí)帶寶寶到所屬地段醫(yī)院或保健所注射各種疫苗。在此,要提醒媽媽的是,你應(yīng)當(dāng)為寶寶保留每次疫苗注射的記錄,以備寶寶進(jìn)入幼兒園后,把記錄交由幼兒園保健醫(yī)生管理,作為寶寶在幼兒園期間進(jìn)行統(tǒng)一疫苗注射時(shí)的備注。疫苗不僅可以降低體內(nèi)病毒的危險(xiǎn)性,而且可以使一定的人口產(chǎn)生“免疫群”,如果大部分人都有了免疫力,疾病就很難 南陽(yáng)金牌月嫂多少錢(qián)一個(gè)月

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