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很多孩子從 2 歲左右開(kāi)始，就不愿意睡午覺(jué)了。

每次一聽(tīng)到“午睡”就抗拒，用盡渾身解數(shù)都沒(méi)法把他哄睡，經(jīng)常以“哭鬧”來(lái)收尾。南陽(yáng)市區(qū)哪家金牌月嫂便宜

就這樣多經(jīng)歷幾次后，很多爸爸媽媽也就無(wú)奈地放棄了，但心里還是會(huì)不由地?fù)?dān)心：孩子不睡午覺(jué)，真的沒(méi)問(wèn)題嗎？

孩子不愿睡午覺(jué)正常嗎？

孩子越大越不愛(ài)睡午覺(jué)，通常是正常的生理變化。

剛出生的孩子之所以每天都在睡覺(jué)，一方面是因?yàn)樗哌^(guò)程中會(huì)分泌很多生長(zhǎng)激素，可以滿足他快速生長(zhǎng)的需求。另一方面因?yàn)榇竽X發(fā)育不完善，大腦皮層興奮性低，比較容易產(chǎn)生疲勞。

隨著孩子大腦的不斷發(fā)育，生長(zhǎng)速度放緩，慢慢地他就不需要在白天有那么多睡眠了，清醒的時(shí)間會(huì)越來(lái)越長(zhǎng)，午覺(jué)逐漸消失。

《嬰幼兒睡眠百科全書》中的數(shù)據(jù)顯示，2 歲孩子還在睡午覺(jué)的有 80%，3 歲時(shí)降到了 60%，4 歲時(shí)剩下了 30%，5 歲時(shí)只有不到 20% 了 ，絕大部分孩子基本不睡午覺(jué)了。

可見(jiàn)，每個(gè)年齡段都有一部分孩子不睡午覺(jué)，并且隨著年齡的增長(zhǎng)，這個(gè)比例是越來(lái)越大的。

什么時(shí)候取消午覺(jué)合適？

那到底從什么時(shí)候開(kāi)始，我們可以不給孩子安排午覺(jué)了呢？其實(shí)沒(méi)有硬性的年齡規(guī)定，畢竟每個(gè)孩子的睡眠本來(lái)就差異大。不過(guò)我們可以在孩子的身上找答案——觀察他的表現(xiàn)。

當(dāng)孩子出現(xiàn)下面這些表現(xiàn)時(shí)，就可以考慮取消午覺(jué)了：

午覺(jué)入睡困難，往往超過(guò)半個(gè)小時(shí)還是睡不著；

 

睡了午覺(jué)后，晚上變得很難入睡，還經(jīng)常夜醒或早醒，顯然午覺(jué)已經(jīng)影響到晚上的睡眠了；

 

即便不睡午覺(jué)，也沒(méi)有打哈欠，下午仍然精神十足，玩得很開(kāi)心。

有研究顯示，孩子晚上睡眠總時(shí)長(zhǎng)足夠，2 歲后不睡午覺(jué)并不會(huì)影響發(fā)育。一味地強(qiáng)制孩子睡午覺(jué)，反而會(huì)弄巧成拙，比如：

躺著無(wú)事可做，孩子可能會(huì)通過(guò)咬指甲、摳手、咬嘴唇、摸私處來(lái)打發(fā)時(shí)間；

 

不想睡午覺(jué)的需求沒(méi)有被傾聽(tīng)和接納，孩子可能會(huì)變得不敢表達(dá)自己；

 

如果在幼兒園被強(qiáng)制睡午覺(jué)，孩子可能會(huì)開(kāi)始抗拒幼兒園。

但如果說(shuō)，孩子沒(méi)有出現(xiàn)前面這些表現(xiàn)，不睡午覺(jué)就無(wú)精打采的，或者到了傍晚就崩潰，哭鬧不停，建議還是保留睡午覺(jué)習(xí)慣。

特別是 2 歲左右的孩子，不睡午覺(jué)可能是正在經(jīng)歷睡眠倒退期，并不是說(shuō)不需要了。

這時(shí)候，我們可以先找找影響孩子睡午覺(jué)的原因，比如說(shuō)，是不是早上起得太晚、周圍環(huán)境過(guò)亮、睡前過(guò)于興奮等等，再來(lái)進(jìn)行針對(duì)性地引導(dǎo)。