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如何幫寶寶緩解便秘?
作者:南陽泓德家政 發(fā)布日期:2022-09-30 01:05
添加輔食后,很多爸爸媽媽都會發(fā)現(xiàn)寶寶的便便變了。
 
除了氣味不可描述、顏色更花之外,最擔(dān)心的一個變化是便便變干、排便次數(shù)少了:
 
 
經(jīng)常三四天甚至隔更久才拉一次;
 
拉便便時哼哼唧唧,每次都要費(fèi)很大勁;
 
拉出來的便便又粗又硬。
 
寶寶這樣是便秘了嗎?其實(shí)不一定。
 
寶寶真的便秘了嗎?
 
添加輔食初期是寶寶便秘的高發(fā)階段。
 
一方面,寶寶吃輔食后奶量下降、米糊這類固體食物的含水量比奶低,導(dǎo)致他體內(nèi)的水分變少,便便變干。另一方面,寶寶體內(nèi)的食物殘?jiān)兌?,便便體積隨之變大了。
 
但幾天不拉便便,不代表寶寶便秘了。排便頻率就和吃奶量、睡眠時間一樣,是非常個性化的,每個寶寶的情況都不同。
 
判斷便秘相對準(zhǔn)確的方法,是看便便的形態(tài)。醫(yī)學(xué)上常用的是布里斯托大便分類法,它將便便分成了 7 種類型。
 
如果寶寶拉的是下圖中的 1、2 型干硬便便,不管他多久拉一次,都屬于便秘。
 
 
在拉這些干硬便便時,有些寶寶可能會顯得很費(fèi)勁,小臉漲得通紅、哼哼唧唧、不斷扭動身體,有時還會哭鬧。
 
需要注意的是,有些寶寶雖然排便費(fèi)勁,最后拉出來的是軟便,這就不算便秘了,主要是腹肌、肛門括約肌等配合不協(xié)調(diào)引起的,等大一些了就會緩解。
 
如何幫寶寶緩解便秘?
 
如果寶寶確實(shí)便秘了,我們可以從下面 3 個方面幫他緩解。當(dāng)然,這些方法同樣適合用來預(yù)防便秘。
 
1、調(diào)整飲食
 
既然是添加輔食后引起的便秘,那首要之重就是調(diào)整寶寶的飲食。
 
增加膳食纖維的攝入
 
很多時候?qū)殞殯]有便意,是因?yàn)楸惚悴欢啵瑢χ蹦c的刺激不夠,需要增加膳食纖維的攝入。
 
膳食纖維是一種不容易被分解、吸收的物質(zhì),它會快速通過腸道,吸走里面的水分和食物殘?jiān)?,增加便便的體積和水分,使它更容易排出。
 
根據(jù)美國兒科學(xué)會的建議,2 歲內(nèi)的寶寶每天可以攝入 5 克膳食纖維。
 
富含膳食纖維的食物都羅列在下表中了,有些還額外含有其他一些通便的成分,你可以先收藏文章哦!
 
 
需要注意的是,膳食纖維雖然利于通便,但也不建議過量攝入。因?yàn)樗娘柛垢泻軓?qiáng),吃多了可能會影響寶寶其他營養(yǎng)的攝入。
 
攝入充足的水分
 
充足的水分有助于軟化便便,讓它更容易排出。尤其是吃了富含膳食纖維的食物后,需要吸收更多的水分。
 
通常來說,6 個月內(nèi)純母乳或奶粉喂養(yǎng)的寶寶不用額外喝水,因?yàn)榭梢詮哪讨蝎@得足夠的水分。
 
但這個結(jié)論不是一刀切的。如果寶寶從四五個月就開始提前吃輔食了,這個就是特殊情況了。
 
前面說過,開始吃輔食后比較容易便秘,可以適當(dāng)給寶寶喝點(diǎn)水。至于喝多少,目前權(quán)威平臺沒有相關(guān)建議,一般不影響吃奶和輔食就行。
 
至于 6 個月后寶寶的喝水量,我們可以參考美國營養(yǎng)與飲食學(xué)會、美國兒童牙科學(xué)會、美國兒科學(xué)會、美國心臟協(xié)會聯(lián)合發(fā)布的《幼齡兒健康飲品指南》。這些數(shù)值并不是要求寶寶一定要喝多少,主要是作參考。
 
 
適當(dāng)添加油脂
 
油脂能潤滑腸道,促進(jìn)腸胃蠕動。這就和汽車需要機(jī)油潤滑發(fā)動機(jī),是一個道理。
 
常見的油脂來源有魚肉蛋,如果這些寶寶不愛吃,也可以添加堅(jiān)果粉,比如黑芝麻粉、核桃粉,或者在輔食中加點(diǎn)植物油,比如核桃油、紫蘇油、亞麻籽油,1 歲內(nèi)的寶寶吃油量不超過 10 克/天,大約是一搪瓷勺。
 
2、增加寶寶的活動量
 
運(yùn)動可以增加對腸道的刺激,促進(jìn)排便。你可以每天幫寶寶順時針揉揉肚子、舉起他的腳做蹬自行車的運(yùn)動,或者讓寶寶練習(xí)翻身、爬行等。
 
 
 
3、在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物
 
調(diào)整了寶寶的飲食、活動量后,如果便秘仍然沒有好轉(zhuǎn),可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下給他服用通便藥物,比如聚乙二醇、乳果糖、益生菌。
 
很多爸爸媽媽糾結(jié)的開塞露,可以在寶寶拉不出來時應(yīng)急。不推薦長期使用,避免寶寶形成耐受性后失去效果。
 

 

總之,寶寶有沒有便秘,不能只靠排便次數(shù)來判斷,而是要看便便形態(tài)。如果確定是便秘,一般通過調(diào)整飲食、增加活動量,基本可以緩解。
 
如果寶寶便秘已經(jīng)到很嚴(yán)重的地步,比如便便發(fā)黑、有血絲、腹脹、腹痛等表現(xiàn),需要去醫(yī)院找明原因。南陽家政公司哪家月嫂專業(yè)
 
 

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