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懷孕期間怎樣預(yù)防產(chǎn)后腰痛?
作者:南陽(yáng)泓德家政 發(fā)布日期:2019-07-18 13:59
 
 
預(yù)防產(chǎn)后腰痛需要盡早進(jìn)行,最好從懷孕階段就開始。
 





                                                  懷孕期間怎樣預(yù)防產(chǎn)后腰痛?



第一  懷孕期間,孕婦要適量進(jìn)食,避免可能因體重過(guò)重而導(dǎo)致的腰部肌肉受損。
 
第二    可墊下類似于枕頭之類的墊物,也可以買一個(gè)護(hù)腰來(lái)防護(hù)腰部,使得腰部有舒適之感。
 
 
 
 
第三     切勿彎腰做一些較重的家務(wù)。
 
第四    可在醫(yī)師的指示下,合理的做些體操預(yù)防腰痛。
 
第五    注意休息,保證充足的睡眠時(shí)間。
 

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