一歲至一歲半寶寶作息時(shí)間表:
作者:南陽(yáng)泓德家政 發(fā)布日期:2019-07-18 14:12
早上
6:00~7:00 起床 喝溫開水,喝奶①180ml~210ml的配方奶,然后大便(如果6點(diǎn)起床,喝完奶可以睡1小時(shí)的回籠覺(jué)。)
8:00 輔食①:早餐 粥+包子或者雞蛋餅之類的
9:00~10:00 戶外活動(dòng)一至一個(gè)半小時(shí)(期間吃一次水果)
中午
12:00 輔食②:一小碗米飯+菜(菜、肉、魚之類的)吃完午飯
12:30 睡午覺(jué)兩個(gè)小時(shí)
下午
14:30 起床 喝奶②180ml~210ml的配方奶。
15:00 戶外活動(dòng)或者室內(nèi)玩耍(講故事、兒歌、游戲等)一至一個(gè)半小時(shí)。
16:00 餅干、水果等小點(diǎn)心吃一點(diǎn)
18:00 輔食③:面條(菜肉面,豬肝面等等)
晚上
20:00 洗澡
20:30 喝奶③150ml~200ml的配方奶。
21:00 睡覺(jué),一直睡到早上起床不吃東西也不喝奶。
一歲至一歲半寶寶基本上是三頓輔食、三頓奶、兩頓水果,寶寶的食量大小不一,以上參數(shù)僅供參考,但食物的搭配基本相同,另外每天要有至少三小時(shí)的戶外活動(dòng)時(shí)間,午飯后可以安排兩小時(shí)左右的午睡即可。
白天一有時(shí)間我就要給寶寶喝點(diǎn)溫開水,現(xiàn)在他自己會(huì)主動(dòng)去喝水,杯子里倒好水,他就自己去喝了,一點(diǎn)也沒(méi)有不肯喝水的表現(xiàn)。這點(diǎn)是非常好的。
這么大寶寶一般每天需要大約12-15小時(shí)以上睡眠,至少需要12小時(shí),淺睡眠也屬于睡眠時(shí)間,當(dāng)然各個(gè)寶寶會(huì)有明顯個(gè)體差異,注意監(jiān)測(cè)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育,正常的話一般說(shuō)明睡眠時(shí)間是夠的。只要寶寶精神狀態(tài)好,飲食好,身體健康,不愛(ài)生病,就不需要擔(dān)心,畢竟沒(méi)個(gè)寶寶的生活規(guī)律是不一樣的.按理說(shuō),寶寶白天玩的累了,晚上應(yīng)該睡的好些.如果你覺(jué)得她玩的已經(jīng)很累了,但又不能很好地入睡的話,我覺(jué)得寶寶是過(guò)于疲勞了,你也不能讓他太累著,過(guò)累回出現(xiàn)睡眠不塌實(shí)的情況。
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