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準(zhǔn)媽媽如何提高母乳質(zhì)量
作者: 發(fā)布日期:2020-12-03 02:26

  準(zhǔn)媽媽應(yīng)該在臨產(chǎn)前就要知道如何提高自己的母乳質(zhì)量,以下是泓德家政母嬰南陽月嫂公司多年來的哺育經(jīng)驗,和各位準(zhǔn)媽媽分享:

  1、早開奶、勤哺乳
  國外提倡生后4~6小時開始哺乳,如果母、嬰條件允許,開奶時間還可提前。這是因為開奶時間越早,越能刺激乳母泌乳和排乳,不要因為最初幾天乳汁不足,就放棄哺母乳。因為母親在分娩后2~7天正處在泌乳期,乳汁由少到多有個過程,在此期間,只要給寶寶頻繁哺乳,母乳就一定會多起來。

  2、食量充足、營養(yǎng)豐富
  母乳是由母體營養(yǎng)轉(zhuǎn)化而成,所以喂奶的媽媽應(yīng)該食量充足,營養(yǎng)豐富,因為她肩負(fù)雙重任務(wù),一是供給自身需要,二是泌乳需要。食物中蛋白質(zhì)應(yīng)該多一些,因為食物中的蛋白質(zhì)僅40%轉(zhuǎn)化成母乳中的蛋白質(zhì)。食物中還應(yīng)有足夠的熱量和水、較多的鈣、鐵、維生素B1和維生素C。
  乳母不應(yīng)偏食、挑食,否則影響母乳質(zhì)量。如果肉、蛋、青菜吃得少,乳汁缺乏葉酸和維生素B12,嬰兒易患大細(xì)胞性貧血。一般乳母每天應(yīng)吃粗糧一斤,牛奶半斤,雞蛋二個,蔬菜一斤,水果半斤,油一兩,適量的肉類和豆制品。

  3、保持心情穩(wěn)定
  泌乳和排乳受中樞神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌調(diào)節(jié),不良刺激能干擾這種調(diào)節(jié)作用,所以乳母力求保持輕松、愉快的情緒。家庭成員尤其是丈夫,要多為乳母創(chuàng)造寬松的環(huán)境,促進(jìn)乳房泌乳和排乳。

  4、避免疲勞
  孕婦在分娩時精神、體力消耗極大,需要較長時間修復(fù)。然而實際上許多乳母得不到充分的休息,因為她們?yōu)楹⒆酉氲煤芏嗪芏?,有的還需晝夜照料孩子,這就影響泌乳質(zhì)量。所以丈夫和家人要多為乳母分擔(dān)孩子的護(hù)理工作,使乳母有較多時間休息。但休息不等于臥床,乳母也應(yīng)做適度活動,才有助于身體恢復(fù),也有助于泌乳。

  5、謹(jǐn)慎用藥
  許多藥物都能通過乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi),所以乳母用藥當(dāng)慎之又慎,最好按醫(yī)生指點(diǎn)用藥。應(yīng)該避免用下列藥物:安定、麥角安寧、美撒痛、異煙肼、可待因、氯霉素、紅霉素、四環(huán)素、磺胺類、氯丙嗪、阿托品、阿司匹林、苯巴比妥等。

  6、食療。在采取上述措施的基礎(chǔ)上,再結(jié)合催乳食物,效果會更明顯。如豬蹄、花生米等食物,對乳汁的分泌有良好的促進(jìn)作用。

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