夏季哪些湯下奶
作者:南陽泓德家政 發(fā)布日期:2023-07-28 17:54
絲瓜營養(yǎng)豐富,包括:碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素、蛋白質(zhì)、脂肪、皂苷、植物黏液、苦味質(zhì)、灰分、核黃素、尼克酸等,充分的補充身體需要。
絲瓜味甘,有清暑涼血、通便解毒的功效,對潤澤肌膚、通經(jīng)活絡(luò)、通乳催乳的作用。
你知道嗎?絲瓜還有一個稱呼“美人水”,食用絲瓜,能夠不斷的淡化黑色素細(xì)胞,對避免黑色素沉淀非常好,對美白皮膚、去除黑色素很有效,讓你展現(xiàn)出白皙的肌膚。女性更應(yīng)該在夏天多吃絲瓜。
夏天,溫度高,隨之而來的是熱毒,這個時候,不少人還會出現(xiàn)上火、急躁、暴躁的情況,不妨吃一點絲瓜,能夠很好的進(jìn)行清熱,對解毒也是好的。
肥胖的人,會想著身材能夠更好的瘦下來,為此會進(jìn)行節(jié)食減肥。特別是在夏天,通過科學(xué)的減肥,效果會更好,月姐想要建議大家,可以吃點絲瓜減肥,絲瓜的熱量非常低,不用擔(dān)心出現(xiàn)變胖的情況。
孕婦可以吃點絲瓜,能夠吸收維生素B,這種物質(zhì),特別有利于胎兒的大腦發(fā)育,對胎兒身體保健是極好的,孕婦可以多吃點。
夏天,因為不科學(xué)的飲食,吃了很多熱量高的食物,會導(dǎo)致便秘的發(fā)生。
這個時候,吃點絲瓜也是好的,能夠提高身體代謝能力,不斷的促進(jìn)消化液的分泌,對促進(jìn)腸道的蠕動、大便的排出非常好,讓你有效的避免便秘。
最后,月姐建議本身就是腹瀉的朋友,一定不要吃絲瓜,以免造成腹瀉加重。
嫩豆腐1塊,絲瓜1根,枸杞1把,素高湯適量、鹽、生抽適量
絲瓜2根,扁尖適量,毛豆米200克,鹽1克,味全高鮮、芝麻油、植物油適量
2、將扁尖撕成長條,放入溫水泡發(fā)15分鐘,中間換幾次水洗去咸味,隨后撈出瀝干,切丁備用;絲瓜刨去外皮,切滾刀塊;
3、炒鍋倒適量的油,開大火,燒至微微冒泡;放毛豆米翻炒一兩分鐘,炒至顏色翠綠、表皮起皺;
6、保持大火,等湯汁收得差不多時,淋點芝麻油提香;這道菜就完成了。
絲瓜1根,仙靈菇3兩,鹽1克,味全高鮮、麻油、植物油適量
2、起油鍋,放少許植物油。倒入絲瓜塊、仙靈菇,翻炒。
3、加鹽、味全高鮮調(diào)味。也可以勾些薄芡。
絲瓜一根,黑木耳泡發(fā)好的100克,鹽、味全高鮮、植物油適量
1、絲瓜去皮,切成小的滾刀塊。毛豆剝?nèi)?,辣椒切成小段?/section>
4、加入鹽和味全高鮮,烹1勺水,繼續(xù)翻炒等湯汁收到差不多干了就可以盛盤。
絲瓜285g,香菇3朵,金針菇75g,胡蘿卜50g,鹽適量,麻油少許
1、絲瓜去皮滾刀切成塊,金針菇洗凈去老莖,香菇洗凈切片,胡蘿卜去皮切成絲。
2、西紅柿入油鍋炒出紅汁,下入絲瓜,烹少量水,蓋鍋蓋4、5分鐘至絲瓜熟軟,放鹽調(diào)味,出鍋。
絲瓜2根,植物油1大勺,生抽適量,鹽1小勺,味全高鮮少許
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