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寶寶每天睡多久算正常?
作者:南陽泓德家政 發(fā)布日期:2023-02-10 01:16

寶寶從出生那天開始,睡眠中的各種問題就困擾著家長(zhǎng)及月嫂阿姨們:

 

寶寶睡多久才算正常?白天睡覺多,夜里經(jīng)常不睡覺怎么辦?抱著睡得香,一放下就醒,該怎么解決?……

 

如果你也經(jīng)常遇到這些問題,那么,接下來的內(nèi)容,你要好好看。南陽市示范區(qū)哪里培訓(xùn)月嫂,怎么聯(lián)系

 

1.寶寶每天睡多久算正常?
 
這應(yīng)該是所有月嫂們都關(guān)心的問題了。
 
新生兒:睡眠時(shí)間約18~20小時(shí),除了吃奶、換尿布、洗澡外,基本上都在睡眠當(dāng)中,這是正常的生理現(xiàn)象。
 
1~3個(gè)月:睡眠時(shí)間16~18小時(shí)。白天約睡4次,每次1.5~2小時(shí),夜間約睡10~12小時(shí)。
 
4~6個(gè)月:睡眠時(shí)間15~17小時(shí),白天睡3~4次,每次1.5~2小時(shí),夜間睡眠10小時(shí)。
 
7~9個(gè)月:睡眠時(shí)間為14~16小時(shí),白天睡2~3次,每次約1.5~2小時(shí),夜間睡眠10~12小時(shí)。
 
10~12個(gè)月:睡眠時(shí)間為13~15個(gè)小時(shí),白天睡1~2次,每次約2小時(shí)。
 
小貼士:
每個(gè)寶寶都有自己的睡眠特點(diǎn),有的寶寶睡得多些,有的寶寶睡得相對(duì)少些。如果出現(xiàn)了和上面不一致的地方,也很平常。觀察孩子的日常生活,如果孩子吃的好,長(zhǎng)的好,感覺沒有什么不舒服,就不必太為寶寶睡眠時(shí)間長(zhǎng)短而糾結(jié)啦。
 
2.寶寶頻繁夜醒怎么辦?
 
寶寶夜里突然哼唧起來哭兩聲,應(yīng)該怎么辦?相信很多姐妹都會(huì)第一時(shí)間爬起來,看看寶寶到底怎么了,然后還可能抱起來哄一哄,換個(gè)尿不濕或者再喂點(diǎn)兒奶。
 
但這樣做,會(huì)將原本只是半睡半醒的寶寶弄醒。
 
正確的做法是,先觀察等待一小會(huì),看看寶寶能否繼續(xù)入眠,而不是急于干預(yù)。
 
此外,如果寶寶夜醒的時(shí)候,離上一次吃奶時(shí)間不遠(yuǎn),說明他并不一定是餓了,不應(yīng)靠媽媽喂奶來安撫,否則寶寶易養(yǎng)成夜里醒來吃奶的習(xí)慣。
 
還有些寶寶夜醒以后比較依賴抱著哄睡,但常常沾床就醒。這時(shí),我們可以這樣做:
 
① 我們?cè)诜艑殞毜臅r(shí)候,要先讓雙腳著床。
② 哄一會(huì),再將上半身輕輕放下。
③ 等寶寶躺穩(wěn)了,再抽出壓在寶寶身下的胳膊。
④ 輕輕拍打?qū)殞毜暮蟊郴蚱ü?,等寶寶睡熟后,再離開。
 
小貼士:
如果寶寶夜里驚醒是因?yàn)榭人?、呼吸不暢等情況,則說明他可能有呼吸道方面的問題,應(yīng)當(dāng)尋求醫(yī)生的幫助。
 
 
3.提高睡眠質(zhì)量讓寶寶睡整覺
 
想讓寶寶睡整覺,其實(shí)沒你想的那么難。
 
第一,營(yíng)造良好的睡眠環(huán)境
舒適的睡眠環(huán)境,更有利于寶寶睡整覺。
 
寶寶白天睡覺不要拉上窗簾,晚上睡前拉上就好了。這樣才能讓寶寶更加區(qū)分出白天和黑夜的不同,防止睡覺晝夜顛倒。
 
第二,穿蓋要適當(dāng)
有些家長(zhǎng)覺得寶寶睡著后容易凍著,就會(huì)給孩子蓋很多被子,或者穿上厚厚的衣服。
 
其實(shí),完全沒有這個(gè)必要,我們可以根據(jù)寶寶的后頸溫度,判斷寶寶冷不冷。
 
如果后頸摸上去是溫溫的,就說明溫度剛剛好,后頸涼,說明寶寶冷,需要多給寶寶蓋一層,如果寶寶后頸有汗,說明寶寶熱了,需要減少穿蓋。
 
第三,養(yǎng)成睡眠習(xí)慣
對(duì)于稍微大些的寶寶來說,盡量在白天多消耗寶寶的體力,控制白天午睡的時(shí)間,每天養(yǎng)成按時(shí)睡覺的好習(xí)慣。
 
可以建立相對(duì)固定的睡前程序,例如:睡前刷牙洗臉、換好睡衣;關(guān)掉燈、拉上窗簾。
 
時(shí)間久了,孩子就會(huì)適應(yīng)這個(gè)節(jié)奏,很快就會(huì)入睡。
 
小貼士:
睡前不要讓孩子過度興奮或疲勞!否則孩子很難入睡。

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