經(jīng)營地區(qū):宛城區(qū)、臥龍區(qū)、高新區(qū)、南陽市社旗縣、 鎮(zhèn)平縣、方城縣鄧州市、內(nèi)鄉(xiāng)縣、淅川縣、西峽縣、新野縣、唐河縣桐柏縣、 南召縣、可外派到其他城市!

網(wǎng)站地圖xml地圖聯(lián)系我們
南陽泓德家政公司LOGO

南陽泓德家政-給到孩子媽媽般的呵護

 月嫂、育嬰師、催乳師、月嫂培訓(xùn)
全國服務(wù)熱線:18637795977
聯(lián)系我們
售后熱線: 18637795977
地址:河南省南陽市新華路與梅溪路交叉口西北角
當前位置:主頁 > 新聞資訊 >
產(chǎn)后第一周產(chǎn)婦應(yīng)該吃什么食物
作者:南陽泓德家政 發(fā)布日期:2021-05-23 09:12
 
 
產(chǎn)后第 1 周,新手媽媽由于生產(chǎn)時失血較多,耗費精力較大,所以精神倦怠,同時本周也是惡露排出的黃金時期,因此,飲食上應(yīng)以補氣養(yǎng)血、活血化瘀、滋補為主。
 
另外,新手媽媽不必急于大補,這是因為新媽媽的腸道功能尚未恢復(fù),容易消化不良,引起腹脹;也不可立刻催乳,因為一周內(nèi)的寶寶食量不大,新手媽媽正常的泌乳量可以滿足需求,馬上催乳容易引起乳腺炎。
 
南陽泓德家政專業(yè)月嫂提示您;月嫂要注意新手媽媽的身體變化

1 惡露: 惡露量較大。產(chǎn)后 2~4 天的惡露為血性惡露,有時會有小血塊,這屬于正?,F(xiàn)象。
 
2 子宮: 子宮逐漸縮小。在這一周,子宮回位、收縮都比較迅速。
 
3 體重: 分娩后不久,由于胎兒、胎盤、羊水被排出體外,新媽媽的體重會減少 5000 克左右。
 
4 精神: 新手媽媽精神倦怠。由于在生產(chǎn)時耗費了大量體力,加上體內(nèi)激素的變化,新媽媽情緒可能會大起大落。要注意調(diào)適自身情緒,避免引發(fā)產(chǎn)后抑郁癥。
 
第 1 周 燉、煮最佳
 
 
南陽泓德家政公司專業(yè)月嫂  十大食材解析

剛剛分娩完,產(chǎn)科醫(yī)生建議新手媽媽吃些清淡、開胃的食物和排惡露、排毒的食物,不宜大補,

即便是適宜吃的食材,也不要一天之內(nèi)大量食用,或者連續(xù)幾天都吃,而是要注意食材的多樣性和合理搭配。
 
1白蘿卜
白蘿卜促排氣白蘿卜可健胃、助排氣,剖宮產(chǎn)新媽媽排氣成功后,進食一定量的白蘿卜,對傷口恢復(fù)很有好處。
 
2山楂
山楂排惡露、收縮子宮 產(chǎn)后食欲不振,吃山楂可開胃消食。山楂還有活血化瘀的功效,有助于排惡露,對子宮收縮也有促進作用。
 
3木耳
木耳補血又排毒。
木耳中富含膳食纖維和一種特殊的植物膠質(zhì),可以起到清胃滌腸的作用,新媽媽常食木耳可以清理腸胃,幫助排毒。
 
 
4蓮藕
蓮藕產(chǎn)后第一佳蔬;
產(chǎn)后忌食生冷,唯獨不忌;
藕,就是因為藕有很好的消瘀作用。讓新手媽媽多吃蓮藕,能盡清除子宮內(nèi)積存的瘀血。
 
5鯽魚
鯽魚幫助子宮收縮 魚類,尤其是鯽魚,富含蛋白質(zhì),可以促進子宮修復(fù),提高子宮的收縮力。

6南瓜
南瓜排毒南瓜中的果膠有很好的吸附性,能黏結(jié)和消除體內(nèi)細菌毒素和其他有害物質(zhì),幫助新媽媽清除體內(nèi)的毒素。
 
 
7蘋果
蘋果產(chǎn)后第一水果蘋果能潤腸、健胃、生津、開胃和解暑,由于性質(zhì)溫和,對各種體質(zhì)的產(chǎn)后新媽媽均適合。
 
 
8海帶
蘋果產(chǎn)后第一水果蘋果能潤腸、健胃、生津、開胃和解暑,由于性質(zhì)溫和,對各種體質(zhì)的產(chǎn)后新媽媽均適合。
 
9豬血
豬血補血又排毒。
豬血能產(chǎn)生一種解毒、清腸的分解物,與侵入人體內(nèi)的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生化合反應(yīng),易于將毒素排出體外。
 
10香菇
 
香菇
香菇預(yù)防產(chǎn)后感冒 香菇可增強人體免疫力,有效預(yù)防感冒。產(chǎn)后新媽媽急需適應(yīng)身體的新變化,加強自己抵御病菌的能力。
 

聯(lián)系QQ:點擊這里與我聯(lián)系


聯(lián)系電話:18637795977


地址:河南省南陽市新華路與梅溪路交叉口西北角


Copyright @ 2011-2018 南陽泓德家政服務(wù)有限公司 All Rights Reserved 版權(quán)所有 —技術(shù)支持:幕落流年

全國服務(wù)熱線:
掃描官方二維碼