經(jīng)營(yíng)地區(qū):宛城區(qū)、臥龍區(qū)、高新區(qū)、南陽(yáng)市、社旗縣、 鎮(zhèn)平縣方城縣、鄧州市內(nèi)鄉(xiāng)縣、淅川縣、西峽縣、新野縣、唐河縣、桐柏縣、 南召縣、可外派到其他城市!

網(wǎng)站地圖xml地圖聯(lián)系我們
南陽(yáng)泓德家政公司LOGO

南陽(yáng)泓德家政-給到孩子?jì)寢尠愕暮亲o(hù)

 月嫂、育嬰師、催乳師、月嫂培訓(xùn)
全國(guó)服務(wù)熱線(xiàn):18637795977
聯(lián)系我們
售后熱線(xiàn): 18637795977
地址:河南省南陽(yáng)市新華路與梅溪路交叉口西北角
當(dāng)前位置:主頁(yè) > 新聞資訊 >
媽媽們須知:如何為寶寶挑選零食的5大原則
作者: 發(fā)布日期:2020-10-18 00:17

  零食可以說(shuō)的寶寶們的最?lèi)?ài),合理有度的吃零食既是生活享受,又是提供能量和營(yíng)養(yǎng)素的來(lái)源,且有些情況下可緩解緊張情緒和壓力。南陽(yáng)月嫂溫馨提醒:不能簡(jiǎn)單的認(rèn)為吃零食是種不健康行為。

  根據(jù)相關(guān)調(diào)查研究,兒童普遍喜歡零食,也有不少成年人喜歡吃零食。其實(shí)零食是合理膳食的主要一部分,但切忌不可替代正餐。所以,我們?cè)谠u(píng)價(jià)能量和營(yíng)養(yǎng)攝入時(shí)要把能量和營(yíng)養(yǎng)素計(jì)算在內(nèi),但它的能量和營(yíng)養(yǎng)素不能和正餐相比,所以吃零食的量不宜過(guò)多。

  溫馨提醒:合理選擇零食需要遵循原則:

  1.零食量不宜太多,避免影響正餐的食欲和進(jìn)食量,注意,在同類(lèi)食物中可選擇能量較低的,防止攝入過(guò)多的能量。

  2.選擇零食時(shí),要選擇正規(guī)廠(chǎng)家生產(chǎn)的,還需要查看食品的生產(chǎn)日期和保質(zhì)期,盡量選購(gòu)有食品質(zhì)量安全“QS”標(biāo)志的食品。

  3.根據(jù)個(gè)人身體情況及正餐的攝入情況選擇適合自己的零食,比如三餐能量攝入不足,可選擇富含能量的零食加以補(bǔ)充。

  4.吃零食也要選擇合適的時(shí)間,可在兩餐之間吃些零食,以不影響正餐為宜。晚餐后2小時(shí)-3小時(shí)也可以吃些零食,但在睡前半小時(shí)不宜再進(jìn)食。

  5.零食是正餐之外的一種補(bǔ)充,所以選擇營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的零食較好。比如水果、奶及其制品、堅(jiān)果等。

  提示:①堅(jiān)果雖為營(yíng)養(yǎng)佳品,但因含能量高,故好吃不宜過(guò)量,以免導(dǎo)致肥胖。每周以50克為宜。②吃零食要注意手及口腔衛(wèi)生。吃零食前洗手,吃后要漱口。

  好了,看完上述月嫂給媽媽們分享的為寶寶選擇零食和吃零食的注意事項(xiàng)是否大吃一驚?如果作為媽媽的你,還不知道這些秘密,趕緊收藏一份吧!

  相關(guān)閱讀:

聯(lián)系QQ:點(diǎn)擊這里與我聯(lián)系


聯(lián)系電話(huà):18637795977


地址:河南省南陽(yáng)市新華路與梅溪路交叉口西北角


Copyright @ 2011-2018 南陽(yáng)泓德家政服務(wù)有限公司 All Rights Reserved 版權(quán)所有 —技術(shù)支持:幕落流年

全國(guó)服務(wù)熱線(xiàn):
掃描官方二維碼