懷孕期間,準爸爸準媽媽們對于飲食安全問題總是無比關注,只有自己吃得安全了,才能保證寶寶的安全、營養(yǎng)和健康。那么怎么吃才能吃得安心,吃得放心呢?請閱讀下面15個問答:
1.怎樣才能去除蔬菜瓜果表皮的農藥殘留?
答:對于葉類蔬菜,先用流動的水沖掉表面污垢,然后用清水浸泡至少10分鐘,再用流動水沖洗,反復浸泡2——3次,可以去掉果蔬表面75%-85%的農藥殘留。
2.吃魚的時候,是不是應該選擇越大越好呢?
答:體積越大的肉食性魚類處在食物鏈較高階段,體內富集的污染物比較多,因此,食用魚類應該選擇體積較小的,另外在食用海產品的同時,應搭配吃些西蘭花、西紅柿、蘋果等,有利于污物的排出。
3.普通蔬菜和有機蔬菜有什么區(qū)別,應該怎樣選擇呢?
答:按照蔬菜的栽培管理和質量認證方式,可以分為普通蔬菜、無公害蔬菜、綠色蔬菜和有機蔬菜四類,其中有機蔬菜標準最高,栽培中不用化肥、農藥飼料添加劑和基因工程生物及產物,應多選擇使用有機蔬菜。
4.哪些食物孕媽媽不能吃?
答:孕媽媽應該遠離的食品包括山楂、熱性佐飲、油條、味精等。山楂可能引起子宮興奮易導致孕早期流產;熱性佐飲容易導致孕婦腸道干燥,引起便秘;油條容易造成胎兒腦發(fā)育障礙;多吃味精則會造成胎兒缺鋅;咸食容易讓孕婦體內的水鈉滯留不平衡,容易產生水腫,另外,懷孕期間不宜濫用溫熱補品,刺激性飲料,對于罐頭食品、冷飲、巧克力等也要遠離。
5.怎樣選擇優(yōu)質的孕婦奶粉?
答:含有優(yōu)質的蛋白質,葉酸、豐富的鐵、鋅等元素奶粉可以幫助胎兒腦部發(fā)育,如果奶粉中含豐富抗氧化的維生素,可以給胎兒良好的保護。盡量選擇知名度和信譽度高的大奶粉廠家。
6.孕婦個子小胎兒偏大的媽媽可以順產嗎?
答:寶寶石否能順產與媽媽的身高雖有有一定的聯(lián)系,但不是決定因素,一般產科醫(yī)師還是要根據孕媽媽的骨盆條件,年齡,寶寶體重的大小和其他產科并發(fā)癥來統(tǒng)一評價,就骨盆條件而言。如孕媽媽坐骨結節(jié)間徑在9cm-10cm。寶寶雙頂徑大于10cm時:順產可能就會有難度了。
7.茶、咖啡和酒,這些還能喝嗎?
答:孕期喝茶,尤其是喝濃茶,可能會導致妊娠貧血和胎兒先天性缺鐵性貧血。咖啡因會刺激子宮收縮,有引起流產的可能,即使
每天只攝取150mg一下的咖啡因,分娩出低體重兒的危險也會增加1.5倍。而飲酒不但是造成流產的一個重要原因,還會破壞胎兒的大腦發(fā)育。
8.懷孕了還能化妝嗎?
答:口紅、染色劑、指甲油中都含有化學物質,會通過胎盤進入胎兒體內,影響其發(fā)育。因此,孕期化妝容易對胎兒造成嚴重不良影響。但孕期的皮膚護理還是很有必要的,孕媽媽可使用質量好、純天然的潤膚產品,注意防曬,減少色斑的產生。
9.貓貓狗狗的小寵物還能養(yǎng)嗎?
答:小狗,小貓等寵物是病原體的中間媒介,會給胎兒帶來嚴重危害,因此,孕媽媽應忍痛割愛,盡量遠離,等寶寶長大以后再重拾樂趣吧。
10孕期還可以有性生活嗎?
答:在妊娠的早期和晚期都是房事禁止期,即使妊娠中期次數也不要過頻,以免發(fā)生流產、早產。
11電視機有輻射,我還能看嗎?
答:現(xiàn)在尚無科學依據證明電視輻射會對胎兒造成影響,但孕期不建議長時間連續(xù)看電視。一般孕媽媽看電視的時間不要超過2小時,與電視的距離應保持2米以上,不要看影響情緒的節(jié)目,看完后應洗臉,消除空氣中負離子氣化對皮膚的影響。
12。醬油和雞精、味精很鮮美,我還能吃嗎?
答:醬油中含有18%的鹽,并含有防腐劑,孕媽媽雖然不必完全忌食,但還是少食為佳。味精和雞精的主要成分是谷氨酸鈉,食人過多會導致體內缺鋅,而鋅是胎兒生長發(fā)育的重要微量元素,因此,應盡量少食或不食雞精、味精。
13.孕媽媽能吃火鍋嗎?
答:大多數牛、羊肉內均有肉眼看不見的寄生蟲,吃火鍋時只是把肉片在熱湯里燙了一下就撈出來,這樣不可能將其燙死,孕媽媽吃后若感染疾病,會引起流產、早產、胎兒畸形甚至死胎,所以即便吃火鍋也要多煮一會。另外,羊肉是大熱之物,孕婦本身就內熱多汗,食之乃火上澆油。
14.平常做家務時,還能接觸洗滌劑嗎?
答:孕期特別是受孕早期,如過多的接觸洗衣粉、洗潔精等洗滌劑,會破壞和導致受精卵的變性和壞死,易引發(fā)流產。所以,洗衣服還是讓準爸爸代勞吧。
15.洗完頭還能用電吹風嗎?
答:電吹風的某些部件是由石棉做的,使用時吹出的熱風中大多含有石棉纖維粒,可通過呼吸道和皮膚進入血液,經胎盤循環(huán)進入胎兒的體內,誘發(fā)胎兒畸形。據統(tǒng)計,經常使用電吹風的孕媽媽,胎兒畸形的發(fā)生率要比正常孕婦高1倍以上。此外,吹風機工作時會形成電磁場,電磁場的微波輻射對孕婦和胎兒都不利。
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