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之前我們有文章介紹到新婚女性如何保護好自己的生育能力，今天接著為懷孕媽媽講述還可以用哪些方法保護好自己的生育能力，讓自己有一個好的身體這樣就能更加順利的生下健康的小寶寶。

1、保持身體健康體重

有關(guān)數(shù)據(jù)表明：有運動習(xí)慣的女人很少會增加自己的體重，女人的體重也會跟女人的孕力有關(guān)系。專家發(fā)現(xiàn)兩個極端，女人的身體太重或太輕都不容易懷孕。原因是身體過重會導(dǎo)致體內(nèi)雄性激素增加，造成多囊性卵巢癥及多毛癥，進一步導(dǎo)致慢性不排卵及不孕癥。而體重過低的女性會造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足，使卵巢減少卵子的生產(chǎn)，漸漸引發(fā)慢性不排卵及不孕癥。

2.在懷孕期間孕婦需要運動力

專家常說運動要細水長流，女性長期久坐會導(dǎo)致淋巴或血行性栓塞，使輸卵管不通。建議有推遲生小孩計劃的女性應(yīng)該保持每天30分鐘左右的運動時間。或者每天提前40分鐘站起來舒展一下身體。例如下班后的散步、游泳、瑜伽等都能有效改善因久坐造成的循環(huán)障礙，讓你的孕力保持在良好狀態(tài)。

六、女性少穿高跟鞋

專家提醒，長時間穿過高的高跟修會讓身體傾斜，從而與地面形成的角度減小，骨盆也隨之傾斜。時間一長，不但會讓骨盆腔位移，還容易引起子宮位前傾，增加不孕發(fā)生的幾率。專家建議少穿高跟鞋，多穿平底鞋。

七、保護好自己的孕資源

女性跟丈夫發(fā)生性關(guān)系要咨詢醫(yī)生選擇適合自己的避孕方式，因為頻繁意外懷孕后的反復(fù)流產(chǎn)是對孕力最大的透支。專家說，鉗刮子宮內(nèi)膜，使子宮壁變薄，內(nèi)膜越來越少，甚至因為刮宮過重，累及部分子宮膜的基底層，使受精卵很難著床。其次，墮胎術(shù)后易感染，引起婦科炎癥，進而影響精子的活動力和生存時間，一樣降低孕力。

在生活中月嫂提醒大家在婦女要合理的保護自己，保護自己的生育能力，讓寶寶有一個健康的生育環(huán)境。