準(zhǔn)媽媽們在懷孕時會發(fā)生多種狀況,如何維持一個健康的身體狀況不僅影響著寶寶的發(fā)育也影響著準(zhǔn)媽媽們的生產(chǎn)是否順利。下面南陽月嫂公司將細(xì)細(xì)地告訴大家懷孕時需要注意的問題。這是很好的參考資料哦!
飲食
懷孕的初期階段,嬰兒還不明顯,這時尚可以正常的飲食,跟以前的習(xí)慣不用太大的變化。當(dāng)然,膳食平衡,不多吃不少吃是基本的原則。懷孕的前十二周會發(fā)生厲害的孕吐現(xiàn)象,所以可能會傾向選擇自己愛吃的東西而拒絕食用不想吃的。為了增加口腹之欲,盡量吃自己愛吃的,保證正常的食物攝入。南陽月嫂公司建議,另外,葉酸也需要補(bǔ)充,它與嬰兒的神經(jīng)發(fā)育有著密不可分的聯(lián)系,決定了未來嬰兒的發(fā)展。葉酸在豆制品、奶制品、動物肝臟以及水果中大量存在,多吃這些食物有益于葉酸的補(bǔ)充。
懷孕的中期階段,飲食必須遵循一定的規(guī)律。即使會變胖,體重會增加,處于對于嬰兒的考慮,不能挑食,更不能節(jié)食,這樣不利于嬰兒的營養(yǎng)吸收。南陽月嫂公司同時建議,這時期葷素要搭配起來吃,魚肉等一定要煮熟。不僅要使用米飯,玉米、番薯、大豆等雜糧也需要搭配起來食用,有助于膳食纖維的生長。嬰兒在這段時期會進(jìn)行骨骼發(fā)育,鈣元素作為幫助骨骼塑造的關(guān)鍵微量元素,必須大量攝入,海帶、牛奶、豆類等食物都能很好地補(bǔ)充鈣元素。飲食是懷孕期間需要注意的問題之一,飲食多樣化對孕婦有相當(dāng)大的好處。
工作
現(xiàn)在上班族們即使懷孕,也會堅(jiān)持上班工作,直至懷孕末期無法再工作為止。懷孕期間工作有其好處。南陽月嫂公司稱,這能幫助孕婦維持良好的心理狀態(tài),積極樂觀地進(jìn)行備孕。孕婦們不會認(rèn)為自己無法再勝任工作而焦躁煩惱,反而會因?yàn)橥聜兊牡蕾R關(guān)心,上司的體貼諒解而感到備受尊重,保持住了愉悅的心情。孕婦也易于幻想,擔(dān)心生下來的寶寶有兔唇、畸形等狀況發(fā)生,因而會感到非常惶恐。工作正好能讓產(chǎn)婦轉(zhuǎn)換心情,不會將自己沉浸在不好的擔(dān)憂之中,更不易得產(chǎn)后憂郁癥。
當(dāng)然,工作時因?yàn)榻佑|的人和事很多,需要注意多方面事情。南陽月嫂公司建議,體力活盡量不要干,容易致使流產(chǎn)的發(fā)生。更加不能接觸有害有輻射物質(zhì)例如重金屬、化學(xué)試劑,會造成嬰兒的不良發(fā)育。
相信正確處理好懷孕期間需要注意的問題,媽媽能安心備產(chǎn),寶寶能茁壯成長!
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