補鈣誤區(qū),許多人第一個就中招了!
作者：南陽泓德家政 發(fā)布日期：2024-03-24 01:01
補鈣誤區(qū),許多人第一個就中招了!
補鈣是很多人都關注的千年難題，感覺是一輩子的課題，老年人要補鈣，孕婦要補鈣，在長身體的孩子當然就更應該補鈣了！不過，凡事都是“物極必反”！鈣雖然對寶寶的生長發(fā)育很重要，過量、或者錯誤的補鈣觀，對寶寶來說不僅無益,還可能會帶來一定的傷害哦。
關于嬰幼兒補鈣，曾經有機構在北京做過一個調查，結果顯示，在被調查的218個家長中，有202人在給孩子補鈣，147個寶寶4個月前就開始補鈣，到6個月，高達86%的寶寶在補鈣。
母乳是0-6個寶寶最佳的食物，無論媽媽的營養(yǎng)狀況如何，是否缺鈣，母乳都能給6個月前的寶寶提供充足的鈣質。根據世界衛(wèi)生組織公布的《嬰幼兒營養(yǎng)指南》，嬰幼兒0~6個月時，母乳能為嬰兒提供充足的膳食鈣。
如果無法堅持母乳喂養(yǎng)，可以用配方奶代替母乳。配方奶中的鈣含量是以母乳為參照標準的。但由于配方奶中的鈣質的生物利用度沒有母乳的高，因此配方奶中的鈣含量會高于母乳中的鈣，以期達到和母乳相同的實際鈣吸收量。
所以，6個月前，只要是科學喂養(yǎng)的寶寶，無論是吃母乳還是配方奶粉，都不可能會缺鈣，也無需再額外補充鈣劑。
6-12個月的嬰兒只要合理添加輔食，并且每天保證約600毫升的母乳或配方奶，就足以提供這個年齡段小朋友所需的鈣質了。
很多家長看到孩子枕禿、盜汗、夜啼“等現象就認為孩子就是缺鈣，也有很多媽媽會帶孩子去醫(yī)院給寶寶做“微量元素檢查”來判斷寶寶是否缺鈣。其實枕禿、盜汗、夜啼更是十分普遍的生理現象，它們與缺鈣絕不是一對一的因果關系。
而微量元素檢測只是一種篩查手段，其檢測結果只能作為參考數值來看，只依靠這種數值來判斷寶寶是否缺鈣并不科學，還需要結合寶寶具體的臨床癥狀、飲食情況以及病史等綜合考慮。
在日常生活中，媽媽們要學會通過觀察癥狀判斷寶寶是否缺鈣。
缺鈣的表現有：出牙遲，或者牙齒排列參差不齊；學步遲，下肢彎曲，有O型腿、X型腿等；指甲灰白或有白痕等。如果寶寶出現以上兩個或者兩個以上癥狀，那么媽媽們就需要警惕了。此時寶寶很有可能缺鈣，而這時媽媽應該帶寶寶去看醫(yī)生，并合理補鈣。
如果寶寶并不缺鈣，那就不要給嬰幼兒補鈣。寶寶的消化系統尚不完善，當攝入的鈣超過推薦量時，過多的鈣會造成胃腸道的負擔。還會導致寶寶大便干燥甚至便秘，甚至會導致高鈣尿癥，甚至得“鬼臉綜合癥”，表情怪異并且容易生病。
補鈣太多時，會干擾其他微量元素如鋅、鐵、鎂等的吸收和利用，比如會導致鋅的吸收減少，鋅的不足會導致寶寶味覺減退，食欲下降，蛋白質合成不足，甚至還可能導致嬰幼兒生長發(fā)育障礙。
對于2歲以下奶制品在食物中占用很大比重的嬰幼兒而言，缺鈣多數是因為維生素D不足而導致的。維生素D能幫助腸道中的鈣沉積到骨頭當中，從而預防佝僂病。嬰兒因為無法從飲食中獲取足夠的維生素D，所以最常用最有效的方式就是補充含有維生素D的制劑或是強化食物。
2、維生素AD制劑或魚肝油：其中含有維生素A和D，有的還含有DHA等營養(yǎng)素，適合寶寶的魚肝油中維生素A和維生素D的比例為2：1；
3、含維生素D的復合維生素制劑：現在市場中有一些復合維生素制劑中含有一定量的維生素Ｄ；
4、強化了維生素D的食品：比如含有維生素D的強化牛奶、輔食等等。
無論選擇哪一種補充方式，都需要家長仔細閱讀說明和成分表，算好維生素D的劑量，這樣才能了解給兒童補充的維生素D是不是充足，有沒有達到預防量。
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