乳汁怎么產(chǎn)生的?
作者:南陽泓德家政 發(fā)布日期:2021-06-24 16:18
要想讓乳汁變得更有營養(yǎng),首先,就要了解,乳汁營養(yǎng)和什么有關(guān)。咱們可以通過以下一個問題來了解。
很多人說乳汁是血變的,古時候人們可能缺乏科學(xué)的人體解剖知識,所以這樣認(rèn)為。
其實血液細(xì)胞是沒辦法通過毛細(xì)血管進入乳腺的,乳汁是由乳房乳腺上的泌乳細(xì)胞合成分泌的。
不過,血液也是大功臣,因為血液為乳汁輸送了營養(yǎng)物質(zhì)
媽媽吃的各種食物在胃腸道被消化后,所產(chǎn)生的營養(yǎng)在小腸被吸收,由血液將營養(yǎng)輸送到身體各個部分。
其中一部分輸送到乳房,然后由乳腺細(xì)胞的細(xì)胞泡吸收,合成形成乳汁。
寶寶吸吮媽媽的乳房時,會刺激乳暈上的神經(jīng),向媽媽大腦發(fā)出信號,媽媽大腦收到信號后釋放催產(chǎn)素,催產(chǎn)素則“指導(dǎo)”乳房產(chǎn)生更多乳汁給到寶寶。
乳汁的營養(yǎng)跟母乳媽媽的身體健康、飲食結(jié)構(gòu)和營養(yǎng)吸收有關(guān)系。
即使是高齡產(chǎn)婦,只要媽媽身體健康、飲食均衡,一樣可以為寶寶提供最優(yōu)質(zhì)的母乳。
通俗地說,新生兒黃疸分為:“生理性黃疸”(和寶寶自身膽紅素代謝相關(guān),會自然消退)和“病理性黃疸”(是多種因素或疾病導(dǎo)致,需要就醫(yī)診療)。生理性黃疸是寶寶生后早期,血清總膽紅素增高在一定范圍內(nèi)的黃疸,一般生后2~3天皮膚開始黃染,4~5天達(dá)到高峰,黃疸持續(xù)7~10天消退(早產(chǎn)兒的生理性黃疸也可能持續(xù)2~4周)。寶寶黃疸若按這一“時間表”變化,黃疸比較輕,可以觀察為主。早在2016年,國家食藥監(jiān)總局(CFDA)就發(fā)布公告禁止茵梔黃注射劑用于新生兒、嬰幼兒、孕婦。在2017年CFDA又對茵梔黃口服制劑的說明書進行修改,明確了該藥口服制劑會引起腹瀉、嘔吐和皮疹等不良反應(yīng)。衡量利弊,介于治療新生兒黃疸還有其他的方法,不建議新生兒黃疸盲目服用茵梔黃口服制劑。曬太陽退黃的具體時間頻率沒有限定,暴露的多自然效果好,一次可以曬0.5-1小時,休息半小時左右。次數(shù)沒有明確規(guī)定。一天可以四到五次。隔著玻璃曬太陽是有用的,但強度會略打折扣。同時隔著玻璃可以濾過紫外線,減少皮膚癌致癌風(fēng)險。注意事項:夏天中午陽光強烈避免曬傷,減少日曬時間。對眼睛進行遮蓋,避免孩子直視陽光刺傷眼睛。注意體溫避免感冒。
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我們都知道,產(chǎn)后的母乳媽媽需要補充大量的營養(yǎng),這里的營養(yǎng)不是傳統(tǒng)觀念的大魚大肉,而是食物多樣化的營養(yǎng)均衡,作用有3個:
一是修復(fù)分娩時身體的消耗,促進各個器官和功能的康復(fù);
如果母乳媽媽的營養(yǎng)攝入單一或不足,那么會影響到乳汁的分泌量,乳汁的質(zhì)量也會降低,同時也會影響產(chǎn)婦的身體康復(fù)和新生寶寶的營養(yǎng)攝入;
三是媽媽攝取的食物如果豐富多樣,可通過乳汁的味道傳遞給寶寶,對寶寶長大后輔食的接受和多樣化飲食結(jié)構(gòu)培養(yǎng)會起到潛移默化的影響。
每一位媽媽的母乳成分都不相同,除了身體因素外,最大的區(qū)別是因為膳食攝入的關(guān)系。
母乳媽媽應(yīng)該這樣吃來獲得充足優(yōu)質(zhì)的母乳:
寶媽攝入蛋白質(zhì)的多少,明顯影響著乳汁分泌的多少,魚類、禽類、蛋類、瘦肉類等動物類食物,能夠提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和重要維生素、礦物質(zhì)。
母乳媽媽應(yīng)在普通飲食的基礎(chǔ)上每天增加25克的優(yōu)質(zhì)蛋白,其中每50克(一兩)各種肉類所含蛋白質(zhì)含量如下:
想讓寶媽達(dá)到每天攝入25克蛋白質(zhì)的目的,就要吃2.5兩的牛肉或豬肉。
當(dāng)然每天吃肉不要單一,每天可以選擇3種以上搭配食用,便可滿足應(yīng)該增加的蛋白質(zhì)需要量。
如果媽媽吃素或條件限制,可食用富含優(yōu)質(zhì)蛋白的大豆或豆制品替代,以盡量保證乳汁的營養(yǎng)。
食物的多樣性是乳汁營養(yǎng)的基礎(chǔ)。
除了能獲得優(yōu)質(zhì)蛋白,還能保證維生素和礦物質(zhì),特別是鈣質(zhì)、碘、鉀、維生素A、維生素D、維生素c和B族維生素等的獲得。
母乳媽媽一天食物攝取的建議量是這樣的(以下數(shù)據(jù)來自中國營養(yǎng)學(xué)會):
谷類250~300克,薯類75克,全谷物和雜豆不少于1/5;
蔬菜500克,其中綠色蔬菜和紅黃色蔬菜最好占2/3以上;
肉蛋魚禽類動物性食品每天總量為220克,其中也包括動物內(nèi)臟。
其中建議每周吃1到2次肝臟,譬如總量為85克的豬肝,或總量為40克的雞肝,以獲得維生素A;
大豆類25克、堅果10克、烹調(diào)油25克;
選用含碘食鹽以補充碘,但是食鹽每天食用不得超過6克。
母乳媽媽只要按照以上推薦量飲食,便可滿足一日營養(yǎng)需求。
如果一天能喝500毫升牛奶,一般能從奶中獲得540毫克的鈣(不過牛奶中的含鈣量不固定,建議寶媽根據(jù)自己所買的牛奶包裝上食物成分表,計算鈣的含量);
再通過食用其他含鈣豐富的食物如蝦皮、豆制品、深綠色蔬菜等,就能輕松達(dá)到建議攝入量。
要想保證奶水的充足供應(yīng),營養(yǎng)方面除了充足多樣化的飲食外,每天水的攝入量對乳汁分泌量有著很大的影響,所以除了保證正常的飲水量外,還可適量吃含水量高的流質(zhì)食物如各種湯粥等。
因為湯的營養(yǎng)密度不高,如果過量飲用會影響主食和肉菜的攝入,所以母乳媽媽喝湯要注意技巧:
餐前少量喝:半碗或一碗就好,原則是不要影響正餐的攝入量,吃到八分飽左右再喝一些;
湯肉同吃:湯并沒有我們認(rèn)為中那么營養(yǎng),大約只有肉的十分之一,所以,一定要記得湯肉同吃;
切忌濃油:過濃過油的湯所含脂肪量高,不僅影響母乳媽媽胃口,還會引起寶寶消化不良,所以湯水清淡會更合適。
煙、酒、茶、咖啡等刺激性的飲食習(xí)慣應(yīng)當(dāng)避免。
它們不僅會影響乳汁分泌,煙草中的尼古丁,酒精,濃茶和大量咖啡里的咖啡因都會通過媽媽乳汁進入寶寶身體,從而影響寶寶的睡眠、情緒甚至健康。
部分媽媽的母乳中鈉、氯含量明顯偏高,這與鹽分?jǐn)z入過多所致,如母乳中鈉、氯過多,新生寶寶代謝不了,會不利腎臟發(fā)育。
因此,母乳媽媽飲食應(yīng)盡量清淡,至少要避免過咸。
只要母乳媽媽有信心,產(chǎn)后早開奶、早吸吮,保持愉快的情緒、良好的睡眠和積極健康的心理,保證規(guī)律的生活、良好的睡眠質(zhì)量,再加上上面的飲食,就一定可以獲得完美的乳汁。
乳房在媽媽懷孕時就做好了準(zhǔn)備,寶寶出生后即可分泌乳汁。
特點:含有更多蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、抗體和免疫物質(zhì),但熱量和脂肪含量低,所以初乳易消化。
初乳里所含的大量免疫球蛋白,是寶寶獲得最初免疫的最佳選擇,所以一定要給寶寶喝。
初乳會促進過渡乳的生成,產(chǎn)后7到14天以內(nèi),乳房開始分泌過渡乳,過渡乳中免疫球蛋白和蛋白質(zhì)含量比初乳少,但乳糖和脂肪會逐漸增加,逐漸向成熟乳過度。
媽媽產(chǎn)后第三周,分泌的乳汁開始有些像脫脂牛奶并會逐漸變濃,那是因為乳汁中的脂肪含量開始增加的關(guān)系。
寶寶剛吸吮時出的叫前奶,前奶比較清透含豐富蛋白質(zhì)、南陽月嫂公司聯(lián)系方式 礦物質(zhì)和水分,而后奶教濃稠富含脂肪、乳糖和其他營養(yǎng)素。是寶寶熱能的主要來源。
因此,應(yīng)盡量讓寶寶吃空一側(cè),既吃到前奶也吃到后奶。
然后再換另一邊哺乳直至寶寶吃飽。下一次則可從后一側(cè)乳房開始喂。
當(dāng)寶寶生病時,會通過吸吮乳汁將身體受到細(xì)菌或病毒入侵的信息傳遞給媽媽。
而媽媽的身體則會做出反應(yīng),會依據(jù)寶寶的情況通過乳汁傳遞給寶寶免疫白細(xì)胞和球蛋白,以幫助寶寶建立抵抗病毒,保護寶寶不受感染。
母乳與配方奶最大的區(qū)別除了營養(yǎng)成分豐富外,就是所含成分隨時在變化。
而且媽媽的身體還會通過哺乳時寶寶身體傳遞的信息及時調(diào)整母乳的成分,為孩子提供營養(yǎng)和抗體。
南陽泓德家政公司,想給寶寶提供有營養(yǎng)的母乳喂養(yǎng),就要先把寶媽的飲食營養(yǎng)做好。
不管寶媽處在什么年齡段,只要用科學(xué)的方式幫寶媽進行調(diào)理,配合正確的喂養(yǎng)方式,寶寶就一定能健康地成長。