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產(chǎn)婦產(chǎn)后大補對產(chǎn)婦身體有沒有影響
作者:南陽泓德家政 發(fā)布日期:2019-08-07 18:48
產(chǎn)后產(chǎn)婦坐月子大補好不好
 
做月子對每個產(chǎn)婦來說都是非常重要的,作為專業(yè)月嫂更應該對產(chǎn)婦細心照顧。
 
產(chǎn)后由于需要營養(yǎng)恢復身體,也要給寶寶供應充足的母乳,月子期間確實對營養(yǎng)的需求會更高一些,幾乎是每個女性一生當中的最高水平。
 
但并不意味著,需要大魚大肉來補,更不應該只吃一種食物。而是食物多樣、營養(yǎng)均衡。
 
 
 
怎么合理給產(chǎn)婦進補?


產(chǎn)婦要重視蔬菜和水果
 
不少地方民間流傳產(chǎn)后不能吃蔬菜、水果等生冷食物的習俗。
 
其實,月子期間不吃蔬菜和水果,非常不利健康。
 
新鮮蔬菜、水果含有多種維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維等成分,可以增進食欲,增加腸蠕動,防止便秘,促進乳汁分泌,是產(chǎn)婦不可缺少的食物。


 
月嫂每天都要給媽媽準備食物,月子餐的種類、營養(yǎng)搭配是否合理,直接影響著媽媽的身體恢復。
 
那么,作為媽媽護理的頭等大事,該怎么給她們進補?
 
 
產(chǎn)婦產(chǎn)后進補不能過急
 
剛生完寶寶,寶媽應避免大吃大喝,而應該清淡飲食。
 
 
 
南陽月嫂告訴大家產(chǎn)后2周內(nèi),盡量不要大補,均衡飲食即可,以免“虛不受補”。
 
2周后,可以根據(jù)惡露情況,適當增加一些補血、補氣的食物。
 
 
 
產(chǎn)婦多吃肉和雞蛋
 
在于保證足量的優(yōu)質(zhì)蛋白,促進媽媽傷口恢復,同時母乳營養(yǎng)高。
 
肉類包括豬肉、牛肉、雞肉、魚肉等,再加上雞蛋,這類食物蛋白質(zhì)含量豐富,而且容易吸收。
 
一般新媽媽每天的飲食中,能有 150 克肉和 1 個蛋,再配合日常飲食,就基本能滿足產(chǎn)褥期蛋白質(zhì)的需求了
 
 
 
 
保障產(chǎn)婦飲食充足,但不過量
 
按照我國傳統(tǒng),坐月子就要多吃,因為不僅要恢復身體,還要給寶寶哺乳。
 
但飲食也要有個度,食物多樣,各種營養(yǎng)充足,但不要過量。
 
 
 
如果產(chǎn)婦·過多的蛋白質(zhì)、脂肪攝入,會加重消化系統(tǒng)和腎臟負擔,還會影響產(chǎn)婦吃其他食物的量,造成營養(yǎng)不均衡。
 
如果因特殊原因無法母乳喂養(yǎng),吃的量應該比母乳喂養(yǎng)的媽媽少一些。

讓產(chǎn)婦多喝湯和水有利于身體恢復
 
新媽媽需要哺乳,加上出汗多,對水分需求較大,飲食中應該有各種湯。
 
平時,也要提醒媽媽多喝水,有助于母乳分泌 。
 
但要記住,不要做太過油膩的湯給媽媽吃。做湯時,可將浮在面上的油膩泡沫去掉。
 

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