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產(chǎn)婦產(chǎn)后大補對產(chǎn)婦身體有沒有影響
作者：南陽泓德家政 發(fā)布日期：2019-08-07 18:48
產(chǎn)后產(chǎn)婦坐月子大補好不好
做月子對每個產(chǎn)婦來說都是非常重要的，作為專業(yè)月嫂更應該對產(chǎn)婦細心照顧。
產(chǎn)后由于需要營養(yǎng)恢復身體，也要給寶寶供應充足的母乳，月子期間確實對營養(yǎng)的需求會更高一些，幾乎是每個女性一生當中的最高水平。
但并不意味著，需要大魚大肉來補，更不應該只吃一種食物。而是食物多樣、營養(yǎng)均衡。
怎么合理給產(chǎn)婦進補？
產(chǎn)婦要重視蔬菜和水果
不少地方民間流傳產(chǎn)后不能吃蔬菜、水果等生冷食物的習俗。
其實，月子期間不吃蔬菜和水果，非常不利健康。
新鮮蔬菜、水果含有多種維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維等成分，可以增進食欲，增加腸蠕動，防止便秘，促進乳汁分泌，是產(chǎn)婦不可缺少的食物。
月嫂每天都要給媽媽準備食物，月子餐的種類、營養(yǎng)搭配是否合理，直接影響著媽媽的身體恢復。
那么，作為媽媽護理的頭等大事，該怎么給她們進補？
產(chǎn)婦產(chǎn)后進補不能過急
剛生完寶寶，寶媽應避免大吃大喝，而應該清淡飲食。
南陽月嫂告訴大家產(chǎn)后2周內(nèi)，盡量不要大補，均衡飲食即可，以免“虛不受補”。
2周后，可以根據(jù)惡露情況，適當增加一些補血、補氣的食物。
產(chǎn)婦多吃肉和雞蛋
在于保證足量的優(yōu)質(zhì)蛋白，促進媽媽傷口恢復，同時母乳營養(yǎng)高。
肉類包括豬肉、牛肉、雞肉、魚肉等，再加上雞蛋，這類食物蛋白質(zhì)含量豐富，而且容易吸收。
一般新媽媽每天的飲食中，能有 150 克肉和 1 個蛋，再配合日常飲食，就基本能滿足產(chǎn)褥期蛋白質(zhì)的需求了
保障產(chǎn)婦飲食充足，但不過量
按照我國傳統(tǒng)，坐月子就要多吃，因為不僅要恢復身體，還要給寶寶哺乳。
但飲食也要有個度，食物多樣，各種營養(yǎng)充足，但不要過量。
如果產(chǎn)婦·過多的蛋白質(zhì)、脂肪攝入，會加重消化系統(tǒng)和腎臟負擔，還會影響產(chǎn)婦吃其他食物的量，造成營養(yǎng)不均衡。
如果因特殊原因無法母乳喂養(yǎng)，吃的量應該比母乳喂養(yǎng)的媽媽少一些。
讓產(chǎn)婦多喝湯和水有利于身體恢復
新媽媽需要哺乳，加上出汗多，對水分需求較大，飲食中應該有各種湯。
平時，也要提醒媽媽多喝水，有助于母乳分泌 。
但要記住，不要做太過油膩的湯給媽媽吃。做湯時，可將浮在面上的油膩泡沫去掉。
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