南陽金牌月嫂;催乳吃什么?
作者:南陽泓德家政 發(fā)布日期:2019-07-18 12:43
南陽金牌月嫂;催乳吃什么?
產(chǎn)婦和一般人不同,經(jīng)歷過大生產(chǎn)的產(chǎn)婦往往會(huì)因?yàn)槌鲅⑦^度勞累等一系列問題導(dǎo)致自己的身體非常的虛弱。
所以在給產(chǎn)婦搭配月子餐的時(shí)候一定要按照這3點(diǎn)來做月子餐。
第1、有足夠熱量 南陽催乳師
第2、含豐富營養(yǎng)
第3、烹飪要合理 催乳師
這些代表什么意思呢?
第1、熱量
一般來說,母乳喂養(yǎng)的產(chǎn)婦一天需要的熱量總共為4500千卡,而配方奶的喂養(yǎng)的話,就可以比母乳喂養(yǎng)的產(chǎn)婦少800-1200千卡。
怎么計(jì)算這個(gè)熱量呢,比方說咱們拿100g的米飯來算,這100g就含有149千卡的熱量;而100g的雞蛋則含有189千卡的熱量。
第2、營養(yǎng)要豐富
其次就是營養(yǎng)要豐富,一般來說,產(chǎn)婦的月子餐要高蛋白、充足的水分、一定的脂肪和足夠的微量元素,但是姐妹們要注意了,并不是所有達(dá)標(biāo)的食物都能給產(chǎn)婦吃,有些食物吃了之后說不定還會(huì)對(duì)身體造成影響的。
所以為了避免造成不必要的影響,咱們可以就選擇下面這些食物來做成月子餐給產(chǎn)婦吃。
南陽催乳師;1、催乳的動(dòng)物性食物:鯽魚、蝦、雞蛋、雞、豬蹄、動(dòng)物內(nèi)臟、牛奶等;
南陽家政公司哪家好 2、催乳的植物性食物:酒釀、紅棗、花生、紅豆、黃豆、核桃、芝麻、豆腐、黃酒、藕粉、糯米、木瓜等。
而且咱們做月子餐的時(shí)候也不會(huì)只用單純的食材去做月子餐,有時(shí)候還會(huì)加入一些中藥材來增加的催乳的效果,比如這些:
第1、玉米須:取30-60g,水煎服,或者是與豬蹄同燉,每日2次,可治療乳汁不通、乳汁少的問題;
第2、漏蘆:常用于乳汁不下、乳房脹痛,常與穿山甲、王不留行配伍使用;
第3、桑寄生:用于產(chǎn)后乳房脹痛,乳汁不暢、乳汁少,常與路路通、絲瓜絡(luò)配伍使用;
第4、王不留行:主治產(chǎn)后乳汁不通、產(chǎn)后氣血虧虛,是民間常用的通乳要藥之一;
第5、通草:有清熱利濕、通氣下乳的療效,對(duì)利尿和乳汁分泌有促進(jìn)作用;
第6、路路通:用于乳汁不通、乳房脹痛,常與王不留行、穿山甲、漏蘆配伍使用,催乳效果極佳;
第7、穿山甲:穿山甲能疏通氣血而下乳,可以單用,也可以與王不留行配伍使用。
不過有一點(diǎn)要注意了,私自買賣穿山甲是違反犯罪哦,如果姐妹們要購買穿山甲的話,一定要取正規(guī)合法的醫(yī)院和藥店購買哦。
南陽金牌月嫂;3、烹飪要合理
產(chǎn)婦的膳食要清淡,食品種類要豐富,經(jīng)常變化花樣,多做高營養(yǎng)的湯水,少用煎、炸不利于產(chǎn)婦消化的烹調(diào)方法。
每天少食多餐,分早餐、加餐、午餐、加餐、晚餐、加餐六頓,加餐可以是點(diǎn)心,或牛奶沖雞蛋、荷包蛋。飯菜要做得細(xì)軟,以便于消化吸收。
二、不同體質(zhì)的產(chǎn)婦怎么吃月子餐
每個(gè)人的體質(zhì)不同,所以相應(yīng)的月子餐結(jié)構(gòu)也會(huì)有所改變,而且咱們之前也講過,產(chǎn)婦的體質(zhì)可以分成:
第1、普通型母乳不足;
第2、氣血虛弱型;
第3、肝郁氣滯型;
那么這些類型的產(chǎn)婦吃什么比較好呢?
南陽催乳師;1、普通型母乳不足
普通型母乳不足的產(chǎn)婦,可能是因?yàn)槿橄侔l(fā)育不良、產(chǎn)后失血多或者是產(chǎn)婦過于勞累導(dǎo)致,姐妹們?nèi)绻ッ幌庐a(chǎn)婦的乳房,就會(huì)發(fā)現(xiàn)乳房特別軟,一點(diǎn)也不脹,跟沒懷孕的時(shí)候一樣。
如果姐妹們發(fā)現(xiàn)自己照顧的產(chǎn)婦是這些普通型的話,平時(shí)就給產(chǎn)婦吃一些補(bǔ)氣血又容易消化的食物就好了。比如說下面這道菜。
木瓜魚尾湯
南陽家政公司哪家好
用料:
木瓜750g、草魚尾600g、鹽1茶匙、生姜3片、黑麻油1湯匙。
步驟:
1)木瓜去核、去皮、切塊;
2)熱油下鍋,放入生姜片,煎香草魚尾;
3)木瓜放入煲內(nèi),用8碗水煲滾,在舀2碗滾水倒入鍋中,與魚尾同煮片刻,再一起倒回煲內(nèi),文火1小時(shí),最后加鹽調(diào)味即可出鍋。
2、氣血虛弱型
如果產(chǎn)婦的體質(zhì)是氣虛型的話,最主要的原因還是產(chǎn)婦出血過多或者是平時(shí)就體虛導(dǎo)致的,最常見的表現(xiàn)就是流出來的乳汁特別清澈,乳房也不脹,舌頭顏色也十分的淡。
這時(shí)候姐妹們就需要給產(chǎn)婦吃些能調(diào)理脾胃的食物了,另外還要增加蛋白質(zhì)的含量,這里給姐妹們推薦這道菜。
當(dāng)歸生姜燉羊肉
南陽催乳師哪家好,南陽家政公司哪家月嫂專業(yè),南陽月嫂哪家公司好
用料:
羊肉350g、當(dāng)歸15g、生姜10g,精鹽、胡椒粉、甘蔗汁、花生油適量。
南陽月嫂公司 催乳師 步驟:
1)生姜去皮與當(dāng)歸一起洗凈,切片;羊肉洗凈,切塊,放入沸水焯水之后待用;
2)鍋內(nèi)加清水煮沸,放入生姜、當(dāng)歸、羊肉塊、甘蔗汁,蓋上文火燉至爛熟,放入胡椒粉、花生油、精鹽,稍煮片刻即可出鍋。
羊肉因?yàn)楹鞍踪|(zhì)、脂肪、糖類、維生素B1、B2、尼克酸、磷、鐵、鈉等,有很好的補(bǔ)中益氣、安心止痛、補(bǔ)血活血的作用。
3、肝郁氣滯型 南陽家政公司有哪些 南陽家政公司培訓(xùn)哪家好
肝郁氣滯的產(chǎn)婦會(huì)覺得自己胸部很脹而且還感覺胸悶,心情十分低落,舌頭看起來還有點(diǎn)黃黃的。
所以飲食上要多食用一點(diǎn)疏肝理氣的食物,這里給姐妹們推薦這道菜給產(chǎn)婦吃,方便大家學(xué)習(xí)。
絲瓜鯽魚湯
用料:
鯽魚500g、絲瓜200g、黃酒、食鹽、蔥、姜少許。
步驟:
1)鯽魚兩面煎香之后加入黃酒、清水、姜蔥等,小火燜20分鐘;
2)絲瓜洗凈切片,加入魚湯,旺火煮到湯呈乳白色之后加鹽,3分鐘之后即可起鍋。
- 下一篇:寶寶護(hù)膚策略
- 上一篇:黑芝麻的驚人效果,每天只需10克,抗癌又降壓